このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ちょんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.間食しない実行率22%22%
2.腹筋50回実行率94%94%
3.寝る前にマッサージ実行率95%95%
4.必ず30回以上噛んで食べる実行率85%85%
5.休みのひは5000歩歩く実行率35%35%
6.お通じ実行率90%90%
7.痩せよう、痩せたいと強く思う実行率95%95%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2013年4月19日(金)

間食しない

未記入

腹筋50回

未記入

寝る前にマッサージ

未記入

必ず30回以上噛んで食べる

未記入

休みのひは5000歩歩く

未記入

お通じ

未記入

痩せよう、痩せたいと強く思う

未記入

2013/04/18

08:00






珈琲牛乳 1杯
キャベツの千切り
ハム 一枚
リンゴ




味噌汁 1杯
野菜
さといも
豚の天婦羅? 2分の1




ヨーグルト
味噌汁
サラダ


間食

なし\(^o^)/

コメント(0)

2013年4月16日(火)

間食しない

未記入

腹筋50回

未記入

寝る前にマッサージ

未記入

必ず30回以上噛んで食べる

未記入

休みのひは5000歩歩く

未記入

お通じ

未記入

痩せよう、痩せたいと強く思う

未記入

19:57


トースト2分の1
珈琲牛乳 1杯




スープ
クリームコロッケ
キャベツの千切り
高野豆腐




スープ
ヨーグルト


間食

プチ 枝豆チップス
ハーペスト 1つ(4枚)


あしたは間食しないぞ!!

コメント(0)

2013年4月15日(月)

間食しない

×

腹筋50回

○

寝る前にマッサージ

○

必ず30回以上噛んで食べる

○

休みのひは5000歩歩く

○

お通じ

×

痩せよう、痩せたいと強く思う

○

2013/04/15

19:01



あさ

ヨーグルト
いちご
筍味噌汁
筍ごはん




お弁当
( 筍ごはん、筍と蓮根の豚肉巻き揚げ、明太入り卵焼き、肉団子 )




キャベツの千切り
味噌汁
コロッケ 2分の1


間食

アルフォート 抹茶
袋いりのminiたけのこの里

コメント(0)

2013年2月7日(木)

間食しない

×

腹筋50回

○

寝る前にマッサージ

○

必ず30回以上噛んで食べる

×

休みのひは5000歩歩く

○

お通じ

○

痩せよう、痩せたいと強く思う

○

22:02





トースト 2分の1
バナナ 2分の1
コーヒー牛乳 1杯
レタス




キス天ぷら ×3
高野豆腐ミニ 1こ
味噌汁 1杯




味噌汁 1杯
ヨーグルトミニ1こ


間食

チョビスケ
ガーナホワイト 4切れ

コメント(0)

2013年1月24日(木)

間食しない

×

腹筋50回

○

寝る前にマッサージ

○

必ず30回以上噛んで食べる

○

休みのひは5000歩歩く

×

お通じ

○

痩せよう、痩せたいと強く思う

○

18:18





トースト2分の1
バナナ 2分の1
レタス
コーヒー牛乳 1杯




魚のコーンフリッター 1つ
スープ 1杯
レタス




スープ 1杯
おでん大根 1つ


間食

菓子パン 220i 1こ
ベジタベル

コメント(0)

  1  2  3  4  5    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:158.0cm
太りやすい体質で困ってます(>_<)
中学ではバスケをしていたけど
高校では帰宅部です。
どうにかして痩せたいです!
痩せて可愛くなってお洒落に
なりたいです♪
一緒にがんばりましょー
2011年12月27日スタート
開始時60.0kg
-2.4kg
現在57.6kg
あと2.6kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

みかん
46歳 女性 
157.0cm 58.0s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 56.9s

ラウレア
30代後半 女性 
156.0cm 54.6s

一覧へ

 

くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

27歳 女性 
159.1cm 67.0s

カフェオレ*
24歳 女性 
154.0cm 49.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!