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ダイエット日記 > わたすさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ランニングorウォーキング実行率25%25%
2.完食、間食をしない実行率100%100%
3.18時以降食べない実行率75%75%
4.甘味料ゎ15時まで実行率75%75%
5.老廃物を出す実行率100%100%
6.吐かない実行率75%75%
7.よく噛んで食べる実行率50%50%
8.腹筋@朝 × 晩 20回実行率50%50%
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日記

2011年12月29日(木)
体重47.2kg

ランニングorウォーキング

○

完食、間食をしない

○

18時以降食べない

×

甘味料ゎ15時まで

×

老廃物を出す

○

吐かない

×

よく噛んで食べる

○

腹筋@朝 × 晩 20回

○


 ( 朝 )
 食べないで寝てました。

 ( 昼 )
 やっぱり、胃もたれ
 でも、ポタージュ×5

 ( 夜 )
 胃もたれながらも過食
 野菜、ハンバーグ、お菓子

 久し振りで美味しかった…が
 固形物ゎダメですね(笑)

 リバースの胃が痛い

 ( 間 )
 なし

 体重減りません。
 朝わ46`なのにー
 .

コメント(1)

2011年12月28日(水)
体重47.4kg

ランニングorウォーキング

×

完食、間食をしない

○

18時以降食べない

○

甘味料ゎ15時まで

○

老廃物を出す

○

吐かない

○

よく噛んで食べる

×

腹筋@朝 × 晩 20回

×

NO.3 キャラメル太る!

23:55
体重47.4kg  

 ( 朝 )
 ポタージュとココア

 ( 昼 )
 ポタージュとココア

 ( 夜 )
 ポタージュ×2

 (間)
 ココア、キャラメル

 01日でココア3杯ゎ太る!
 仕事中にキャラメル食べ続け
 また、太る原因を…

 甘味制限開始します!
 .

コメント(0)

46.6kg

00:25

コメント(0)

2011年12月27日(火)
体重46.6kg
収支カロリー -1,998 kcal
摂取カロリー 207 kcal
消費カロリー 2,205 kcal

ランニングorウォーキング

×

完食、間食をしない

○

18時以降食べない

○

甘味料ゎ15時まで

○

老廃物を出す

○

吐かない

○

よく噛んで食べる

未記入

腹筋@朝 × 晩 20回

未記入

 ( 朝 )
 飲むヨーグルト
 焼きプリン
 胃が治らないので頂きました!

 父が心配して買ってきてくれましたぁ

 ( 昼 )
 ドトールで『抹茶黒糖』を…
 おかげでお腹一杯の胃に負担を。

 ( 夜 )
 アパレル終わり→帰宅
 家までウォーキングしてーの
 豆乳とポタージュを頂きました

 (間)
 ミルクティーを飲みました…
 甘いもの、揚げ物、固形物
 体に合わないと実感。

 仕事前(午前中)ゎ歯科医院へ
 講師の先生のとこに行きー
 ホワイトニングを!

 生理が12 / 17 〜始まりました
 10日?になりますが…血が止まらない


 CMNT ありがとうございます
 また、返しに行きますね!
 .

コメント(2)

2011年12月26日(月)
体重47.2kg
収支カロリー -2,138 kcal
摂取カロリー 110 kcal
消費カロリー 2,248 kcal

ランニングorウォーキング

×

完食、間食をしない

○

18時以降食べない

○

甘味料ゎ15時まで

○

老廃物を出す

○

吐かない

○

NO.1 はじめまして

23:55
体重47.2kg  


 12 / 26 スタートしました!
 目標に向かって走りますよ

 ( 朝 )
 寝坊したのでランニング ×
 最近、胃潰瘍?ぎみなので
 固形物が食べれません(;o;)

 春雨スープいただきました

 ( 昼 )
 栄養を摂取するために豆乳
 春雨スープいただきまして
 カボチャのポタージュを…

 ( 夜 )
 紅茶と豆乳、ポタージュ!
 液体でも胃が痛いですねぇ

 ( 間 )
 甘味の摂取も間食も なし


 .

コメント(3)

47.2kg

23:50

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:164.0cm
 .
 \ 目指すゎお人形さん /
 ⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒
 可愛い、綺麗ゎ作るんです

 ストレス太りで→48`ちん
 4月までに元々の体重に !
 ↓           ↓
 2012年の目標@『 3 7 ` 』
 .
2011年12月26日スタート
開始時48.5kg
-1.3kg
現在47.2kg
あと4.7kg
目標42.5kg

 

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