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ダイエット日記 > まっさんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日記入 !!実行率75%75%
2.最低5分 体を動かす実行率100%100%
3.野菜から口にする実行率50%50%
4.足痩せ意識 !!実行率100%100%
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日記

2011年12月30日(金)

毎日記入 !!

未記入

最低5分 体を動かす

未記入

野菜から口にする

未記入

足痩せ意識 !!

未記入

2011年12月29日(木)
体重49.1kg
収支カロリー -1,854 kcal
摂取カロリー 210 kcal
消費カロリー 2,064 kcal

毎日記入 !!

×

最低5分 体を動かす

○

野菜から口にする

×

足痩せ意識 !!

○

4日め **

23:59
体重49.1kg  


(昨日 日記さぼったので日付詐欺です;;)


また体重増えてました(*_*)

まぁ、間食と学校が休みなので
体を動かしてないからですね


なので、念入りにマッサージと
ストレッチしました!!


コメント(0)

49.1kg

23:58

コメント(0)

2011年12月28日(水)
体重48.8kg

毎日記入 !!

○

最低5分 体を動かす

○

野菜から口にする

○

足痩せ意識 !!

○

今日も間食多いデスネ ;;

チョコ強敵…



けどね!!
ご飯のとき野菜から食べるの
意識できてます(*^o^*)

マッサージもやってます**


これから年末年始で
きっと食べまくって
しまうから←
いまのうちに
体重おとしたいんだけど
なかなか落ちない(;_;)


まあ食べてるから
なんだけどね(°□°;)



寝る前に 明日 筋肉痛に
なるくらい腹筋やります宣言!!

フラフープもやってから
寝ます!(b^ー°)(b^ー°)


頑張るよ〜!!

コメント(0)

2011年12月27日(火)
体重48.9kg

毎日記入 !!

○

最低5分 体を動かす

○

野菜から口にする

○

足痩せ意識 !!

○



いらいらを食べることで
発散する癖 治したい ;;`

間食 みてわかる通り
反省の色ナシ!!



でも経験上 我慢すると
反動がやばいので
ある程度は食べても

明日ガム買おうと思います、、、


食べたい会いたいアイスが
冷蔵庫で眠っているので

\48kg/ になったら
いったんご褒美です←


最近1kg減らすのも
大変になってきた (*_*)



昨日はあれから
ストレッチ
腹筋
小顔体操
フラフープ

をやりました!!

あとマッサージと、まつげ美容液も
塗りました(*^o^*)

絶賛女子力アップ中です




今日も お風呂から
上がったら昨日やったこと
プラス足痩せ頑張ります!!

コメント(0)

2011年12月26日(月)
体重49.0kg

毎日記入 !!

○

最低5分 体を動かす

○

野菜から口にする

×

足痩せ意識 !!

○

初 !!

22:28


初です(^_^)v

このところ食べてばかりで
こんな結果になりました ;;


冬休み明けに かわいい
って思ってもらいたくて…

女子力アップがんばります!!



今までも 色々試しましたが
食べた物全部 記入するのは
飽きる原因なので←←

一番問題の間食を
メモっていきます ∩д∩

そしてストレッチ!!

足痩せ!!




49kgでしたが
お風呂から上がったら
48.5でした(*^o^*)

水分補給で戻りましたがネ;(



でも少しでも意欲アップに
繋がります

肌荒れも治すぞー(`・ω・´)

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女性 身長:156.0cm
かなーり飽きっぽいですが
今回こそは痩せてみせます( `・ω・´)
2011年12月26日スタート
開始時49.0kg
+0.1kg
現在49.1kg
あと3.1kg
目標46.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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女性 
154.0cm 49.1s

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