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ダイエット日記 > じゅりてぃ*☆さんのマイページ

日記

2012年4月5日(木)
体重42.1kg   体脂肪率24.2%
収支カロリー -584 kcal
摂取カロリー 1,304 kcal
消費カロリー 1,888 kcal

朝のストレッチ

○

一日1.5l以上の水を飲む

○

ランニング20分以上

○

食べ過ぎない

○

間食は200kcal以内

○

姿勢をよくする

×

半身浴

○

夜のストレッチ

○

体重だけにこだわらず、無理をしないで引き締めるのを目標にゆっくりがんばる!

○

コメント(0)

2012年4月4日(水)
体重42.5kg   体脂肪率23.7%
収支カロリー -369 kcal
摂取カロリー 1,320 kcal
消費カロリー 1,689 kcal

朝のストレッチ

×

一日1.5l以上の水を飲む

○

ランニング20分以上

×

食べ過ぎない

○

間食は200kcal以内

○

姿勢をよくする

×

半身浴

○

夜のストレッチ

○

体重だけにこだわらず、無理をしないで引き締めるのを目標にゆっくりがんばる!

○

コメント(0)

2012年4月3日(火)
体重43.5kg   体脂肪率24.4%
収支カロリー -389 kcal
摂取カロリー 1,410 kcal
消費カロリー 1,799 kcal

朝のストレッチ

○

一日1.5l以上の水を飲む

○

ランニング20分以上

×

食べ過ぎない

○

間食は200kcal以内

○

姿勢をよくする

×

半身浴

○

夜のストレッチ

○

体重だけにこだわらず、無理をしないで引き締めるのを目標にゆっくりがんばる!

○

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2012年1月1日(日)
体重40.0kg   体脂肪率18.6%

朝のストレッチ

未記入

一日1.5l以上の水を飲む

未記入

ランニング20分以上

未記入

食べ過ぎない

未記入

間食は200kcal以内

未記入

姿勢をよくする

未記入

半身浴

未記入

夜のストレッチ

未記入

体重だけにこだわらず、無理をしないで引き締めるのを目標にゆっくりがんばる!

未記入

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2011年12月26日(月)
収支カロリー -373 kcal
摂取カロリー 1,433 kcal
消費カロリー 1,806 kcal

朝のストレッチ

○

一日1.5l以上の水を飲む

○

ランニング20分以上

○

食べ過ぎない

○

間食は200kcal以内

○

姿勢をよくする

○

半身浴

○

夜のストレッチ

○

体重だけにこだわらず、無理をしないで引き締めるのを目標にゆっくりがんばる!

○
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22歳 女性 身長:150.0cm
軽い食事制限と運動できれいに痩せてぜったい可愛くなる!

ぜっーーーたい!!
2011年12月26日スタート
開始時43.5kg 24.4%
-0.5kg -0.7%
現在43.0kg 23.7%
あと5kg あと5.7%
目標38.0kg 18.0%

 

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