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ダイエット日記 > lena*さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.その日の疲れはその日に解消実行率25%25%
2.姿勢よく過ごす実行率50%50%
3.一口30回以上噛む実行率75%75%
4.早寝(24時)、早起き(7時)実行率100%100%
5.ながら運動をする実行率25%25%
6.飲み物でカロリーとらない実行率75%75%
7.朝、夜ストレッチ実行率25%25%
8.毎朝トイレ後体重測定実行率100%100%
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日記

2012年2月27日(月)
体重47.0kg   体脂肪率25.2%
収支カロリー -1,660 kcal
摂取カロリー 331 kcal
消費カロリー 1,991 kcal

その日の疲れはその日に解消

未記入

姿勢よく過ごす

未記入

一口30回以上噛む

未記入

早寝(24時)、早起き(7時)

未記入

ながら運動をする

未記入

飲み物でカロリーとらない

未記入

朝、夜ストレッチ

未記入

毎朝トイレ後体重測定

○


今日はお休み\(^O^)/
ちょっと遠出しようか
迷ってる〜


いっぱい歩こ!

コメント(0)

2012年2月26日(日)
体重47.2kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー -413 kcal
摂取カロリー 1,643 kcal
消費カロリー 2,056 kcal

その日の疲れはその日に解消

×

姿勢よく過ごす

○

一口30回以上噛む

○

早寝(24時)、早起き(7時)

○

ながら運動をする

×

飲み物でカロリーとらない

×

朝、夜ストレッチ

×

毎朝トイレ後体重測定

○


体重はいいけど
体脂肪っ(;;)!!



運動不足だな(--;)
今日からストレッチとか
運動ちゃんとしよー

コメント(0)

2012年2月25日(土)
体重47.4kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -652 kcal
摂取カロリー 1,471 kcal
消費カロリー 2,123 kcal

その日の疲れはその日に解消

○

姿勢よく過ごす

×

一口30回以上噛む

×

早寝(24時)、早起き(7時)

○

ながら運動をする

×

飲み物でカロリーとらない

○

朝、夜ストレッチ

×

毎朝トイレ後体重測定

○


朝からバイト!

コメント(1)

2012年2月24日(金)
体重47.8kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -196 kcal
摂取カロリー 1,865 kcal
消費カロリー 2,061 kcal

その日の疲れはその日に解消

×

姿勢よく過ごす

×

一口30回以上噛む

○

早寝(24時)、早起き(7時)

○

ながら運動をする

×

飲み物でカロリーとらない

○

朝、夜ストレッチ

×

毎朝トイレ後体重測定

○


テスト終わったー\(^O^)/
頑張った自分っ\(^O^)/


終わったと思ったら
生理きたー\(^O^)/笑


お風呂(半身浴)は数日
無理だなあ(・_・`)



今日から3連勤(>_<)
がんばろっ(>_<)

コメント(0)

2012年2月12日(日)
体重48.0kg   体脂肪率25.5%
収支カロリー -1,549 kcal
摂取カロリー 477 kcal
消費カロリー 2,026 kcal

その日の疲れはその日に解消

未記入

姿勢よく過ごす

未記入

一口30回以上噛む

未記入

早寝(24時)、早起き(7時)

未記入

ながら運動をする

未記入

飲み物でカロリーとらない

未記入

朝、夜ストレッチ

未記入

毎朝トイレ後体重測定

未記入

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:154.0cm
52kg→45kg→47kg
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄



自分に自信が欲しい。
自分を好きになりたい。

誰の隣に立っていても
恥じない私になる!!



2月》47kg
3月》45kg
4月》44kg
5月》43kg
6月》42kg
7月》41kg
8月》40kg



諦めない、逃げない。
でも楽しみながらやる♪

2011年12月26日スタート
開始時47.4kg 24.7%
-0.4kg +0.5%
現在47.0kg 25.2%
あと7kg あと4.2%
目標40.0kg 21.0%

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.2s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

28歳 女性 
159.1cm 67.0s

カフェオレ*
24歳 女性 
154.0cm 49.0s

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