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ダイエット日記 > ちえさんのマイページ

日記

2012年1月21日(土)
体重64.5kg   体脂肪率29.7%

腎臓さすり

○

外に出る

○

一食一個野菜かきのこのおかず

○

1口20回噛む

○

家でお菓子食べない

○

.

00:46

春雨スープ
腹筋
骨盤スクワット2-5
くびれスクワット
白湯

一ヶ月の結果-0.5kgなのかなー
生理前ってつらいよね。
明日も外食しない予定。

コメント(0)

2012年1月20日(金)

腎臓さすり

○

外に出る

×

一食一個野菜かきのこのおかず

×

1口20回噛む

○

家でお菓子食べない

○

.

10:09

二の腕
骨盤スクワット 2-4

体調不良・・・

コメント(1)

2012年1月19日(木)
体重64.5kg   体脂肪率29.6%

腎臓さすり

○

外に出る

○

一食一個野菜かきのこのおかず

○

1口20回噛む

○

家でお菓子食べない

×

.

01:35

骨盤スクワット2-3
くびれストレッチ
白湯
トマトスープ

今日は誕生日だったので
気にせず食べたらこんな結果に・・・

ま 旦那もわたしも誕生日終わったから
ケーキイベントないし
明日からまたがんばるかー
(そればっか)

コメント(1)

2012年1月18日(水)
体重63.8kg   体脂肪率29.2%

腎臓さすり

○

外に出る

○

一食一個野菜かきのこのおかず

○

1口20回噛む

○

家でお菓子食べない

○

.

23:43

白湯
トマトスープ
骨盤スクワット2-2
くびれストレッチ
腹筋

脂肪率28台になりたいなー

コメント(0)

2012年1月17日(火)
体重63.8kg   体脂肪率29.9%

腎臓さすり

○

外に出る

○

一食一個野菜かきのこのおかず

○

1口20回噛む

○

家でお菓子食べない

○

.

23:32

トマトスープ
二の腕
白湯
骨盤スクワット2-1
くびれストレッチ

やっぱりでないー!
すこし出たけどぜんぜん・・・
いつもどおり下剤飲んで寝よう。

コメント(0)

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女性 身長:161.7cm
結婚して3年・・・みるみる太る自分にとてもイライラ!
とりあえず -5kg目指してがんばります

☆*:.。一カ月 .。.:*☆
65kg → 63.6kg

☆*:.。二カ月 .。.:*☆
63.6kg→63.5kg

☆*:.。三カ月 .。.:*☆
63.5kg→63.4kg

減ってない!!見直そう

★昔 食べないダイエットをしてぶよぶよになってしまってるため、ちゃんと食べて運動して痩せたい(´Α`)
2011年12月24日スタート
開始時65.0kg 30.0%
+2.4kg ±0%
現在67.4kg 30.0%
あと7.4kg
目標60.0kg   

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.4s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

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くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

28歳 女性 
159.1cm 67.0s

さりあ
26歳 女性 
168.0cm 66.2s

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