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ダイエット日記 > ちえさんのマイページ

日記

2012年1月26日(木)
体重63.6kg   体脂肪率29.0%

腎臓さすり

○

外に出る

○

一食一個野菜かきのこのおかず

×

1口20回噛む

×

家でお菓子食べない

○

01:36

くびれストレッチ
骨盤スクワット休み3

明日からスクワット再開⊂((・⊥・))⊃
記録にしてると、こんだけやってるのにー!
とかならないでいいね

やってるつもり撲滅

コメント(1)

2012年1月25日(水)
体重63.2kg   体脂肪率29.0%

腎臓さすり

○

外に出る

○

一食一個野菜かきのこのおかず

○

1口20回噛む

×

家でお菓子食べない

×

.

01:23

白湯
骨盤スクワット休み2
二の腕
くびれストレッチ

外食しちゃったよ

コメント(0)

2012年1月24日(火)
体重63.6kg   体脂肪率29.0%

腎臓さすり

○

外に出る

×

一食一個野菜かきのこのおかず

○

1口20回噛む

○

家でお菓子食べない

×

.

01:51

くびれストレッチ
骨盤スクワット休み1
白湯

予定より早いΣ(・□・;)
遅れるよりいいけど!

今日で一カ月だ

コメント(0)

2012年1月23日(月)
体重64.2kg   体脂肪率29.4%

腎臓さすり

○

外に出る

○

一食一個野菜かきのこのおかず

×

1口20回噛む

○

家でお菓子食べない

×

.

01:01

二の腕
骨盤スクワット2-7
くびれストレッチ
白湯

スクワット2順目終わった♪( ´▽`)
あんま効果感じないな〜
どれ位かかるんだろ

コメント(0)

2012年1月22日(日)
体重64.2kg   体脂肪率29.5%

腎臓さすり

×

外に出る

○

一食一個野菜かきのこのおかず

○

1口20回噛む

○

家でお菓子食べない

○

.

01:06

骨盤スクワット 2-6
白湯
くびれストレッチ

今日は買い物に行ってたくさんあるいたし
外食しなくて済んだ!

けど SMだけ展開の服屋で腕が入んなくて凹んだ

コメント(0)

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女性 身長:161.7cm
結婚して3年・・・みるみる太る自分にとてもイライラ!
とりあえず -5kg目指してがんばります

☆*:.。一カ月 .。.:*☆
65kg → 63.6kg

☆*:.。二カ月 .。.:*☆
63.6kg→63.5kg

☆*:.。三カ月 .。.:*☆
63.5kg→63.4kg

減ってない!!見直そう

★昔 食べないダイエットをしてぶよぶよになってしまってるため、ちゃんと食べて運動して痩せたい(´Α`)
2011年12月24日スタート
開始時65.0kg 30.0%
+2.4kg ±0%
現在67.4kg 30.0%
あと7.4kg
目標60.0kg   

 

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昨日
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  • .(りょう)
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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.9s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 65.5s

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くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

28歳 女性 
159.1cm 67.0s

さりあ
26歳 女性 
168.0cm 66.2s

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