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ダイエット日記 > ちえさんのマイページ

日記

2012年1月31日(火)
体重62.9kg   体脂肪率28.4%

腎臓さすり

○

外に出る

○

一食一個野菜かきのこのおかず

×

1口20回噛む

○

家でお菓子食べない

×

白湯
骨盤スクワット3-5
くびれストレッチ
腹筋

一気に減った!
骨盤スクワットの効果かな?!

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2012年1月30日(月)
体重63.5kg   体脂肪率28.9%

腎臓さすり

○

外に出る

○

一食一個野菜かきのこのおかず

○

1口20回噛む

○

家でお菓子食べない

×

.

23:06

骨盤スクワット3-4
二の腕
白湯
くびれストレッチ

28パーセントだ!!
やっぱり野菜食べるとたくさんでていいね(^^)

コメント(0)

2012年1月29日(日)
体重63.9kg   体脂肪率29.5%

腎臓さすり

○

外に出る

○

一食一個野菜かきのこのおかず

○

1口20回噛む

×

家でお菓子食べない

×

00:38

腹筋
骨盤スクワット3-3
くびれストレッチ

最近20回噛むの忘れてる( ;´Д`)
誰かお菓子を嫌いになる方法教えて

コメント(0)

2012年1月28日(土)

腎臓さすり

○

外に出る

○

一食一個野菜かきのこのおかず

○

1口20回噛む

×

家でお菓子食べない

○

23:59

二の腕
骨盤スクワット3-2
くびれストレッチ
野菜スープ

眠い
体重計ってないけど、おやすみ

コメント(0)

2012年1月27日(金)

腎臓さすり

○

外に出る

○

一食一個野菜かきのこのおかず

×

1口20回噛む

○

家でお菓子食べない

×

00:55

白湯
骨盤スクワット3-1
腹筋
くびれストレッチ

今日はチャリ漕いだ( ´ ▽ ` )ノ

最近胃が重い…
野菜スープ明日からまたやろう

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女性 身長:161.7cm
結婚して3年・・・みるみる太る自分にとてもイライラ!
とりあえず -5kg目指してがんばります

☆*:.。一カ月 .。.:*☆
65kg → 63.6kg

☆*:.。二カ月 .。.:*☆
63.6kg→63.5kg

☆*:.。三カ月 .。.:*☆
63.5kg→63.4kg

減ってない!!見直そう

★昔 食べないダイエットをしてぶよぶよになってしまってるため、ちゃんと食べて運動して痩せたい(´Α`)
2011年12月24日スタート
開始時65.0kg 30.0%
+2.4kg ±0%
現在67.4kg 30.0%
あと7.4kg
目標60.0kg   

 

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あや
57歳 女性 
161.0cm 68.8s

さくら
女性 
160.0cm 69.8s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

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くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

28歳 女性 
159.1cm 67.0s

さりあ
26歳 女性 
168.0cm 66.2s

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