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ダイエット日記 > ちえさんのマイページ

日記

2012年2月6日(月)
体重63.8kg   体脂肪率29.2%

腎臓さすり

×

外に出る

○

一食一個野菜かきのこのおかず

○

1口20回噛む

○

家でお菓子食べない

×

00:52

戻したー

二の腕
骨盤スクワット4-1
くびれストレッチ

そろそろなにか追加でやろうかな?

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2012年2月4日(土)
体重64.2kg   体脂肪率29.4%

腎臓さすり

○

外に出る

○

一食一個野菜かきのこのおかず

○

1口20回噛む

○

家でお菓子食べない

○

すごい増えてて引いた(´Д` )
食べもの見直さなくちゃな…

骨盤スクワット休み2

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2012年2月3日(金)
体重63.5kg   体脂肪率28.8%

腎臓さすり

○

外に出る

○

一食一個野菜かきのこのおかず

○

1口20回噛む

○

家でお菓子食べない

×

週末

00:59

腹筋
骨盤ストレッチ休み@
くびれストレッチ

今週も外食しないように
がんばります

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2012年2月2日(木)
体重63.6kg   体脂肪率29.0%

腎臓さすり

○

外に出る

×

一食一個野菜かきのこのおかず

×

1口20回噛む

○

家でお菓子食べない

×

白湯
二の腕
骨盤スクワット3-7
くびれストレッチ

ああー 早く暖かくならないかな
外にでたくない

コメント(0)

2012年2月1日(水)
体重63.5kg   体脂肪率28.9%

腎臓さすり

○

外に出る

○

一食一個野菜かきのこのおかず

○

1口20回噛む

○

家でお菓子食べない

○

うわあ

23:53

白湯
くびれストレッチ
骨盤スクワット3-6

一喜一憂はだめだけど
気になっちゃうよ〜( ;´Д`)

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女性 身長:161.7cm
結婚して3年・・・みるみる太る自分にとてもイライラ!
とりあえず -5kg目指してがんばります

☆*:.。一カ月 .。.:*☆
65kg → 63.6kg

☆*:.。二カ月 .。.:*☆
63.6kg→63.5kg

☆*:.。三カ月 .。.:*☆
63.5kg→63.4kg

減ってない!!見直そう

★昔 食べないダイエットをしてぶよぶよになってしまってるため、ちゃんと食べて運動して痩せたい(´Α`)
2011年12月24日スタート
開始時65.0kg 30.0%
+2.4kg ±0%
現在67.4kg 30.0%
あと7.4kg
目標60.0kg   

 

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.9s

m
20代後半 女性 
159.0cm 65.1s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 67.1s

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くるるん
20代後半 女性 
153.0cm 39.2s

29歳 女性 
159.1cm 67.0s

さりあ
27歳 女性 
168.0cm 66.2s

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