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ダイエット日記 > ちえさんのマイページ

日記

2012年2月13日(月)
体重63.8kg   体脂肪率29.2%

腎臓さすり

○

外に出る

○

一食一個野菜かきのこのおかず

○

1口20回噛む

○

家でお菓子食べない

×

3日目

00:11

スクワット休み1

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2012年2月12日(日)
体重64.4kg   体脂肪率29.6%

腎臓さすり

○

外に出る

○

一食一個野菜かきのこのおかず

○

1口20回噛む

○

家でお菓子食べない

×

2

01:03

くびれストレッチ
骨盤スクワット4-7
ション2日目

ション一カ月続かなかったら今年もでぶ!とムチ打ってます

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2012年2月11日(土)
体重64.4kg   体脂肪率29.6%

腎臓さすり

○

外に出る

○

一食一個野菜かきのこのおかず

○

1口20回噛む

○

家でお菓子食べない

○

1日目

01:29

骨盤スクワット4-6
くびれストレッチ
ション1

昨日のどや顔に影響されたw

コメント(0)

2012年2月10日(金)
体重63.6kg   体脂肪率29.2%

腎臓さすり

○

外に出る

○

一食一個野菜かきのこのおかず

○

1口20回噛む

○

家でお菓子食べない

○

動くぞ

23:41

骨盤スクワット
くびれストレッチ
春雨スープ

週末は動く!!
絶対に!!

コメント(0)

2012年2月9日(木)
体重63.9kg   体脂肪率29.2%

腎臓さすり

○

外に出る

○

一食一個野菜かきのこのおかず

○

1口20回噛む

○

家でお菓子食べない

×

23:35

腹筋
骨盤スクワット4-4
くびれストレッチ

方針をたてよう

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女性 身長:161.7cm
結婚して3年・・・みるみる太る自分にとてもイライラ!
とりあえず -5kg目指してがんばります

☆*:.。一カ月 .。.:*☆
65kg → 63.6kg

☆*:.。二カ月 .。.:*☆
63.6kg→63.5kg

☆*:.。三カ月 .。.:*☆
63.5kg→63.4kg

減ってない!!見直そう

★昔 食べないダイエットをしてぶよぶよになってしまってるため、ちゃんと食べて運動して痩せたい(´Α`)
2011年12月24日スタート
開始時65.0kg 30.0%
+2.4kg ±0%
現在67.4kg 30.0%
あと7.4kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  • .(ゆきだる)
  • .(りょう)
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YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 64.9s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 64.8s

m
20代後半 女性 
159.0cm 65.1s

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くるるん
20代後半 女性 
153.0cm 39.2s

29歳 女性 
159.1cm 67.0s

さりあ
27歳 女性 
168.0cm 66.2s

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