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ダイエット日記 > ゆっこさんさんのマイページ

日記

2011年12月23日(金)
体重66.0kg   体脂肪率33.4%
収支カロリー -1,470 kcal
摂取カロリー 750 kcal
消費カロリー 2,220 kcal

ゼリーやシェイクやビタミンジュース以外の甘いものは食べない

○

30回噛む

×

野菜を食べる

○

夕ご飯はシェイクかゼロゼリー

○

なるべく歩く

○

朝ごはんはビタミン飲み物かゼリー

×

過食症を自力で治す

○

笑顔でいる

○

肩まわし70以上

○

ダイエットを諦めない

○

今日

21:22
体重66.0kg  体脂肪率33.4%

彼氏さんのライブを見に行ってきました。
カッコ良かったなー。

もっと可愛くなりたい。
自慢の彼女になりたいって思いました。

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わたし

04:40

体調が優れない。
過食したときはいつもこう。
身体が重いんだ。
顔は浮腫んで、気持ち悪い。

今までの食べてきたもの、選んでいた食べ物が今の体をつくっているの。
考えよう、もう一度。
本気なら変われるはず。

コメント(0)

2011年12月22日(木)
体重68.0kg   体脂肪率35.0%

ゼリーやシェイクやビタミンジュース以外の甘いものは食べない

×

30回噛む

×

野菜を食べる

×

夕ご飯はシェイクかゼロゼリー

×

なるべく歩く

×

朝ごはんはビタミン飲み物かゼリー

×

過食

22:21

私、過食症です。
でも、今日でそれを断ちたいです。

今日は失敗しちゃった。
朝ごはん、パン480、おにぎり200
昼ごはん、コーンスープ130、おにぎり200
夜ごはん、ご飯一合700、アイス4つ1600、クッキー1000、カップラーメンビック500

計4810

悲鳴をあげた。
わたしの身体は。
肉でむちむち。
服もぱつぱつ。

変わりたい。何回この言葉を言ったのだろう。

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20代後半 女性 身長:160.0cm
みなさん、一緒に頑張りましょう(>_<)
2011年12月22日スタート
開始時67.0kg 33.0%
-4.2kg +0.4%
現在62.8kg 33.4%
あと12.8kg あと9.4%
目標50.0kg 24.0%

 

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昨日
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ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 61.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 64.5s

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くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 49.1s

くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

28歳 女性 
159.1cm 67.0s

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