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ダイエット日記 > ゆっこさんさんのマイページ

日記

2011年12月28日(水)
体重64.0kg
収支カロリー -795 kcal
摂取カロリー 1,370 kcal
消費カロリー 2,165 kcal

ゼリーやシェイクやビタミンジュース以外の甘いものは食べない

○

30回噛む

×

野菜を食べる

○

夕ご飯はシェイクかゼロゼリー

○

なるべく歩く

○

朝ごはんはビタミン飲み物かゼリー

○

過食症を自力で治す

○

笑顔でいる

○

肩まわし70以上

○

ダイエットを諦めない

○

一日1000カロリーで収める

未記入

炭水化物は少なめに

×

毎日体重を測る

○

記録を毎日つける

○

64.0kg

21:31

コメント(0)

美味しい

21:27
体重64.0kg  

いろんなもの食べて幸せでした

コメント(0)

2011年12月27日(火)
収支カロリー -313 kcal
摂取カロリー 1,907 kcal
消費カロリー 2,220 kcal

ゼリーやシェイクやビタミンジュース以外の甘いものは食べない

未記入

30回噛む

未記入

野菜を食べる

未記入

夕ご飯はシェイクかゼロゼリー

未記入

なるべく歩く

未記入

朝ごはんはビタミン飲み物かゼリー

未記入

過食症を自力で治す

未記入

笑顔でいる

未記入

肩まわし70以上

未記入

ダイエットを諦めない

未記入

一日1000カロリーで収める

未記入

炭水化物は少なめに

未記入

毎日体重を測る

未記入

記録を毎日つける

未記入

腹筋背筋腕立て伏せ30回

未記入

2011年12月26日(月)
収支カロリー -1,004 kcal
摂取カロリー 1,216 kcal
消費カロリー 2,220 kcal

ゼリーやシェイクやビタミンジュース以外の甘いものは食べない

○

30回噛む

×

野菜を食べる

○

夕ご飯はシェイクかゼロゼリー

○

なるべく歩く

○

朝ごはんはビタミン飲み物かゼリー

○

過食症を自力で治す

○

笑顔でいる

○

肩まわし70以上

○

ダイエットを諦めない

○

一日1000カロリーで収める

未記入

炭水化物は少なめに

×

毎日体重を測る

×

記録を毎日つける

○

実家

23:03

帰りました\(^o^)/
さっむーい、けど大好きだっ♡

今日はたくさん食べちゃいました。
さらだ60、ネギトロ680、おいなりさん400、お刺身100、いか50、サーモン60

満腹幸せです

コメント(0)

2011年12月25日(日)
収支カロリー -1,026 kcal
摂取カロリー 1,194 kcal
消費カロリー 2,220 kcal

ゼリーやシェイクやビタミンジュース以外の甘いものは食べない

×

30回噛む

×

野菜を食べる

○

夕ご飯はシェイクかゼロゼリー

○

なるべく歩く

○

朝ごはんはビタミン飲み物かゼリー

○

過食症を自力で治す

○

笑顔でいる

○

肩まわし70以上

○

ダイエットを諦めない

○

一日1000カロリーで収める

×

炭水化物は少なめに

×

毎日体重を測る

×
2011年12月24日(土)
収支カロリー -994 kcal
摂取カロリー 1,226 kcal
消費カロリー 2,220 kcal

ゼリーやシェイクやビタミンジュース以外の甘いものは食べない

○

30回噛む

×

野菜を食べる

○

夕ご飯はシェイクかゼロゼリー

○

なるべく歩く

○

朝ごはんはビタミン飲み物かゼリー

○

過食症を自力で治す

○

笑顔でいる

○

肩まわし70以上

○

ダイエットを諦めない

○

一日1000カロリーで収める

○

炭水化物は少なめに

×

毎日体重を測る

×

冬休み

00:00

一週間と少ししかないけれど、
見た目で少しでも変化があるように
ダイエット気合い入れ直していきたいと思います。

私はやり過ぎたダイエットで42キロから66キロまできてしまったから。
過食症という大きな壁にうち当たってしまったから。
でも諦めない。
もう過食症とばいばいしたい。
そんなに簡単なものじゃないって分かってるけど
このままだと心まで奪いとられてしまいそう。

普通になりたい、笑顔でご飯を食べたい、それだけです

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20代後半 女性 身長:160.0cm
みなさん、一緒に頑張りましょう(>_<)
2011年12月22日スタート
開始時67.0kg 33.0%
-4.2kg +0.4%
現在62.8kg 33.4%
あと12.8kg あと9.4%
目標50.0kg 24.0%

 

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ツナサカ
女性 
158.0cm 64.2s

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158.0cm 61.9s

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153.0cm 39.2s

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159.1cm 67.0s

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