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ダイエット日記 > みつばちまーやさんのマイページ

日記

2012年1月8日(日)
体重61.6kg   体脂肪率35.4%
収支カロリー -1,315 kcal
摂取カロリー 504 kcal
消費カロリー 1,819 kcal

小麦を食べない

○

体重を測る

○

ウエスト・ヒップ・太もも・二の腕の測定

×

運動をする

○

骨盤枕5分

×

食事のカロリー把握

○

腹筋29回

○

背筋29回

○

腕立て29回

○

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2012年1月7日(土)
体重62.3kg   体脂肪率35.7%
収支カロリー -845 kcal
摂取カロリー 991 kcal
消費カロリー 1,836 kcal

小麦を食べない

×

体重を測る

○

ウエスト・ヒップ・太もも・二の腕の測定

×

運動をする

×

骨盤枕5分

×

食事のカロリー把握

×

腹筋29回

○

背筋29回

○

腕立て29回

○

毎日測っても余り実感わかないから、たまににします。


そして、今日は夜測ったから体重も、体脂肪も増えてる。。

まっ、分かり切ってたけどね。


今、オカザエルの、ダイエットを見てるけど、、、

夜ボールサラダのみに、毎日通えるときにジム通い。。。



ここまでしないと、だめなのかなぁ。。。



昨日の白鳥さんにも思ったけど、やっぱ、芸能人ってすごいなぁ。。。。

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2012年1月6日(金)
体重61.9kg   体脂肪率36.2%
収支カロリー -626 kcal
摂取カロリー 1,200 kcal
消費カロリー 1,826 kcal

小麦を食べない

×

体重を測る

○

ウエスト・ヒップ・太もも・二の腕の測定

○

運動をする

○

骨盤枕5分

未記入

食事のカロリー把握

×

腹筋29回

○

背筋29回

○

腕立て29回

○



ウエスト   85センチ



ヒップ    97センチ



太もも    59センチ



二の腕    28センチ





今日は、週末なので、飲みです。ダイエット中でも、仕事だから仕方ない。仕方ない。


まぁ。夜中の誘惑に、頑張って勝とう。


昨日の、ビューティーロシアムの白鳥さんみたいに、誕生ケーキを断る勇気までは無いのだけれどね。。。。





 

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2012年1月5日(木)
体重62.2kg   体脂肪率36.1%
収支カロリー -199 kcal
摂取カロリー 1,634 kcal
消費カロリー 1,833 kcal

小麦を食べない

○

体重を測る

○

ウエスト・ヒップ・太もも・二の腕の測定

○

運動をする

未記入

骨盤枕5分

未記入

食事のカロリー把握

○

腹筋29回

○

背筋29回

○

腕立て29回

○

ウエスト  85・5

ヒップ   97


太ももお   56・5


二の腕   28





なんだか、酔っぱらったので運動は、明日からです。。。。

 

 


 

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2011年12月23日(金)
体重61.1kg   体脂肪率34.5%

小麦を食べない

未記入

体重を測る

未記入

ウエスト・ヒップ・太もも・二の腕の測定

未記入

運動をする

未記入

骨盤枕5分

未記入

食事のカロリー把握

未記入

腹筋29回

未記入

背筋29回

未記入

腕立て29回

未記入

便秘

13:09
体重61.1kg  体脂肪率34.5%

昨日は
串カツ腹いっぱい食べて
一昨日は
ヒレのステーキ食べて。。。


ずぅっと食べて飲んで。。。

なのに
気が付けば
月曜日から奴が出てない。。。。。。。。


久しぶりだわぁ

こんなに奴が出てないのも。。。


どぉやったら出てくるンだっけ???

忘れちゃったわぁ。。。

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35歳 女性 身長:161.0cm
ちょーずぼらな、あたし。。。

食べること、大好き!
飲むことも、大好き!!!

そんな、あたしでも痩せれるのかしら。。。?


気持ちだけは、有るつもりなのだけれどね。。。
2011年12月22日スタート
開始時63.0kg 35.0%
-0.4kg +0.6%
現在62.6kg 35.6%
あと10.6kg あと11.6%
目標52.0kg 24.0%

 

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いもこ
57歳 女性 
158.2cm 64.7s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.1s

モンタナ
60代前半 女性 
161.4cm 64.4s

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くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 49.1s

くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

28歳 女性 
159.1cm 67.0s

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