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ダイエット日記 > マリリンさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.体重を記録する実行率100%100%
2.良く噛んで食べる実行率100%100%
3.夕食時はご飯を食べず副食と味噌汁実行率0%0%
4.一日3回のストレッチをする実行率0%0%
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日記

2012年11月9日(金)
体重53.6kg   体脂肪率32.0%

体重を記録する

未記入

良く噛んで食べる

未記入

夕食時はご飯を食べず副食と味噌汁

未記入

一日3回のストレッチをする

未記入

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2012年9月19日(水)
体重55.2kg   体脂肪率32.0%

体重を記録する

○

良く噛んで食べる

○

ご飯は100gを守る

○

トマトスープを食べる

○

ダンベル体操をする

○

ちょっとだけ減っていてもうれしい

ちょっと増えただけで、ああ〜あ・・・と

ダイエットって自分との戦いね

明日も体重が減っていればいいな




姿勢良く、パソコンができるように

正座用椅子をネットで購入

思いのほか背筋が伸びて気持ちいい

お腹のお肉も伸びたようにへこんだかな?



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2012年9月13日(木)
体重55.6kg   体脂肪率32.0%

体重を記録する

○

良く噛んで食べる

○

ご飯は100gを守る

○

トマトスープを食べる

○

ダンベル体操をする

×

夫の出張土産は
バターたっぷりのクッキー

昼食はトマトスープで満足だったのに・・・

ディアドクターを見ながらの珈琲タイム

クッキーの誘惑に負けた私が悪いのか
それとも、買ってきた夫に咎があるのか・・・

でも、食べちゃいました

悔しいけど、美味しかった

また頑張ろうっと・・・

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2012年9月5日(水)
体重56.0kg   体脂肪率32.0%

体重を記録する

○

良く噛んで食べる

○

ご飯は100gを守る

○

トマトスープを食べる

○

ダンベル体操をする

○

甥の結婚式が12月1日に決まった
思えはこの一年間、何の変化もなし
痩せたい思いはあるが、努力が嫌い
典型的な怠け者だな・・・

兄嫁から連絡があり
甥の結婚式が12月に決まったとの事・・・

やばい・やばい・やばい

着ていく服がない

専業主婦になって
夫が優しいことを良いことに
毎日、自堕落な生活

ああ〜
付けはしっかりきました


今後、三ヶ月で目標達成する!
何が何でも!

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2011年12月22日(木)
体重56.2kg   体脂肪率34.0%

体重を記録する

○

良く噛んで食べる

○

コメント(0)

今日から

19:34
体重56.2kg  体脂肪率34.0%

気を引き締めて、ダイエットに取り組む。
野菜ジュースも購入した。イージーファイバーも購入した。
午前と午後の階段昇降も頑張る。

何より、腹八分を心がけよう!

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女性 身長:152.0cm
2011年12月21日スタート
開始時56.0kg 33.0%
-2.4kg -1%
現在53.6kg 32.0%
あと8.6kg あと7%
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 52.3s

むーちゃん
50代後半 女性 
152.0cm 54.9s

−5
40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

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くるみ。
27歳 女性 
152.4cm 50.6s

くるるん
20代後半 女性 
153.0cm 39.2s

30歳 女性 
159.1cm 67.0s

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