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ダイエット日記 > ぴえろさんのマイページ

日記

2013年10月11日(金)
体重68.2kg

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

○

ながら運動

○

よく噛む

○

リンパマッサージ

○

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

×

甘いものは2時迄

×

68.2kg

18:23

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・コーヒー18i
・アーモンド8粒
・ハチミツ梅干し


・お弁当


・サラダ+茹で卵
・アーモンド

間食
・ガルボマロン1粒33i
・スイートポテト

間食しましたー
はい、痩せるきあんのか疑うわー自分。


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2013年10月10日(木)
体重67.2kg

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

○

ながら運動

○

よく噛む

×

リンパマッサージ

○

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

○

甘いものは2時迄

×



・コーヒー18i


・しゃぶ葉(測定不能)



夜の体重計怖すぎた

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2013年10月9日(水)
体重67.8kg

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

×

ながら運動

○

よく噛む

○

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

○

甘いものは2時迄

×

辛い

18:12



一万円は大きいよ。。。


・豆乳


・お弁当


・サラダ
・キャベツと鶏肉炒め
・アーモンド
・ピーナッツ
・プルーン

夜駄目だね。
お昼まで我慢したのにこれじゃぁ意味ないじゃん。
バカだよ本当に。

でも、6時までに夕飯済ませたから良かったぁ。

よく頑張った!
ただ、夜はサラダだけに出来るようにしないとね,,,(笑)

明日も歩くぞ♪(^^)/

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2013年10月8日(火)
体重67.5kg

6時以降は炭水化物を食べない

○

お通じ

○

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

×

ながら運動

○

よく噛む

×

55kgになるまでは糞デブと肝に命じる。

○

イストレ×30

未記入

もも上げチャリの×50

未記入

ペットボトルエクササイズ「効果絶大!」

未記入



無事、就職先が決まったので
ダイエットを今月は本格的にやります。

例え、倒れてもやります。

目標62kg





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2013年8月26日(月)
体重65.0kg

ストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

よく噛む

未記入

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

未記入

食事の記入

未記入

入浴

未記入

65.0kg

23:10

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20代前半 女性 身長:162.0cm
気長に着実にコツコツと頑張ります(^^)






2011年12月19日スタート
開始時69.0kg   
-5.5kg
現在63.5kg 32.0%
あと2.5kg あと3%
目標61.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

クルミ
女性 
160.0cm 64.6s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.6s

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くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 48.2s

あち
36歳 女性 
147.0cm 44.3s

なったん
28歳 女性 
161.0cm 61.0s

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