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ダイエット日記 > ぴえろさんのマイページ

日記

2013年10月16日(水)

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

×

ながら運動

○

よく噛む

○

リンパマッサージ

○

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

×


・アーモンド大量
・ピーナッツ大量
・チロルチョコ芋けんぴ×1/2
・ヨーグルト+はちみつ


・茹で卵
・サツマイモ
・はま寿司×2皿分
・味噌汁
・ガリ
・アーモンド

食べ過ぎです。
せっかくの痩せ期なのに非常に勿体ない。
とりあえず落ち着け。
焦らなくても、正しいdietを継続すれば必ず体重は減る。
自分を信じるんだ。
今は辛いし、甘いものが食べたくて食べたくて仕方ないけど、いつかは食べることよりも胸を張って街中を堂々と歩ける自分に誇りを持てるようになるから。
そんな眩しい未来を信じて,,,
一度決めたことだ。
他人と比べるのも大切だけど、まずは自分がどうなりたいか、どうしたいかを理解しよう。
結局は自分の体なんだ。
生かすも殺すも自分次第で全てが変わる。
変えられるんです。

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2013年10月15日(火)
体重66.5kg

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

×

ながら運動

○

よく噛む

×

リンパマッサージ

○

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

○

甘いものは2時迄

○



・林檎


・お弁当


・鍋
・茹で卵
・ヨーグルト+はちみつ

夜食べ過ぎて吐いた
何であんなに食べたんだろう?
貧血気味だったからか、この雨のなか無理して歩いて帰ったストレスが祟ったのか
ストレスが一番の可能性だ
つか、明日学校無くなれよ、がちで

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66.5kg

08:34

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65.5kg

06:45

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2013年10月14日(月)
体重65.5kg

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

○

ながら運動

○

よく噛む

○

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

○

甘いものは2時迄

×



・柿
・林檎


・サラダ+茹で卵
・野菜スープ
・おかゆ+梅干し
・薩摩芋
・山芋


・ほうれん草のソテー
・ココア
・野菜ジュース
・カプチーノ

なんか、明日体重が増えてる気がする
覚悟しておこう
でも、なんか食欲落ちついきた
でも気が緩んできてるかも
引き締めろよ、デブ

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2013年10月13日(日)
体重66.8kg

ストレッチ

未記入

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

○

ながら運動

○

よく噛む

○

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

×



・洋梨
・葡萄


・ドリンクバー
・アイスクリームバー


・サラダ+茹で卵

辛いのよ。何が辛いって
友達と遊びに行くのが辛いのよ。
他人と比べては比べて、ジワジワと落ち込んで,,,
勝手に暗い気持ちになってバカみたい。

でも、いつかは辛が幸になるのを信じて。
もう惨めな思いはこりごりなのよ。
こんな自分、大嫌いなのよ。

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66.8kg

08:27

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2013年10月12日(土)
体重66.9kg

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

○

ながら運動

○

よく噛む

○

リンパマッサージ

○

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

×

嫌だな

21:11
体重66.9kg  

ちょっと頑張ったくらいで
満足しそうになる自分が凄く情けない。
ダイエットはイベントじゃなくて日々の習慣なのに,,,


・豆乳マンゴー
・アーモンド


・柿2個
・アーモンド
・ピーナッツ
・クッキー
・茄子
・パプリカ
・玉葱
・薩摩芋
・じゃがいも
・にんにく
・牛肉1枚
・にんにくの茎


なし

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66.9kg

07:28

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20代前半 女性 身長:162.0cm
気長に着実にコツコツと頑張ります(^^)






2011年12月19日スタート
開始時69.0kg   
-5.5kg
現在63.5kg 32.0%
あと2.5kg あと3%
目標61.0kg 29.0%

 

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月と銀紙飛行船
43歳 女性 
161.3cm 60.8s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.3s

59kg
30代前半 女性 
164.0cm 62.0s

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くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 48.2s

あち
36歳 女性 
147.0cm 44.3s

なったん
28歳 女性 
161.0cm 61.0s

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