このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ぴえろさんのマイページ

日記

2013年10月21日(月)
体重65.1kg

ストレッチ

×

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

○

ながら運動

○

よく噛む

×

リンパマッサージ

×

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

○

甘いものは2時迄

×


・豆乳いちご106i


・カロリーメイト1/2 168i
・ポテト(友達のおこぼれ)
・パンケーキ(友達のおこぼれ)
・ドリンクバー(野菜ジュース、ココア、コカ・コーラ0、カプチーノ、オレンジジュース)


・カロリーメイト1/2 167i
・雑炊(友達のおこぼれ)
・ドリンクバー

コメント(0)

2013年10月20日(日)
体重65.1kg

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

○

ながら運動

○

よく噛む

○

リンパマッサージ

○

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

○

緩み

21:02


なんか食べ過ぎてる。
全然腹八分目じゃないし。
バカじゃないの?このくそデブ


・ヨーグルト+ベリージャム
・アーモンド
・ピーナッツ


・味噌汁
・納豆+卵
・鮪の煮付け
・お粥
・磯のり
・梅干し

明日は今日の反省生かせやハゲ。



・蒟蒻と鶏肉の煮込み
・サラダ+茹で卵
・さきいか
・ピーナッツ大量


コメント(0)

2013年10月19日(土)
体重65.1kg

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

○

ながら運動

○

よく噛む

○

リンパマッサージ

○

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

×



・フルグラ的なオールセーズン1枚
・豆乳いちご103i
・カロリーメイト


・豆乳マンゴー
・カロリーメイト1/2


・豆乳いちご
・カロリーメイト1本
・アーモンド
・ピーナッツ



温泉最高
ストレスフリー

コメント(2)

2013年10月18日(金)
体重66.5kg

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

○

ながら運動

○

よく噛む

×

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

○

甘いものは2時迄

○

66.5kg

18:08

コメント(0)

ショーーーーーーーーク

17:59
体重65.5kg  



・葡萄


・お弁当
・タブレット1粒
・あめちゃん1粒
・ガム1粒


・サラダ
・茹で卵
・野菜炒め
・ヨーグルト+はちみつ約1パック


3時くらいの食欲がかなりホラーだった。
あまりの食欲に自暴自棄になりそうでした。
夜にヨーグルトとはちみつを大量に食したのは良くない。
まぁ、ヘタなお菓子よりは全くもって健康的ではあるが、カロリーも考えないと。
でも、6時までに夕飯がすんでよかった。

もしかすると寝不足が原因で食欲がましたのかもしれない,,,
怖いわー、不規則な生活は,,,

コメント(0)

2013年10月17日(木)
体重64.8kg

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

○

ながら運動

○

よく噛む

○

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

○

甘いものは2時迄

×


体重落ちてたけど夜の体重を見る限り、明日の朝のショックは計り知れない。
自暴自棄が怖い。


・豆乳マンゴー


・お弁当
・カボチャパイ


・柿×1
・サラダ+茹で卵
・ピーナッツ大量

友達が作ってくれたカボチャパイをしっかり焼き直して、夜にじっくり味わって食べたかったけど、夜は怖いんで昼食後に慌てて食べました。
タイミングは最高だけど、味わい不足だったのがとても残念無念。

てか、頭痛いし、体熱いし風邪引いたよ。
明日までにとっとと治れやコノヤロー
せっかくの痩せ期なんだからよー
明日は痩せ期3日目です

コメント(0)

  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代前半 女性 身長:162.0cm
気長に着実にコツコツと頑張ります(^^)






2011年12月19日スタート
開始時69.0kg   
-5.5kg
現在63.5kg 32.0%
あと2.5kg あと3%
目標61.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 62.0s

クルミ
女性 
160.0cm 64.8s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.9s

一覧へ

 

くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 48.2s

あち
36歳 女性 
147.0cm 44.3s

なったん
28歳 女性 
161.0cm 61.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!