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ダイエット日記 > ぴえろさんのマイページ

日記

2013年10月26日(土)
体重64.8kg

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

○

ながら運動

×

よく噛む

○

リンパマッサージ

○

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

×

大丈夫

19:32


なし


・豆乳バナナ
・フルグラ+ヨーグルト
・茹で卵×2
・ココア
・アーモンド
・ご飯は×三杯
・鮭フレーク


・板チョコ×1/2
・アーモンド
・ココア



昼は自暴自棄になってました。
なんか痩せてもどうせたいした美人にならんやろとか思い始めた。
ついこの間までは痩せたらモテモテやぁ〜とかバカなこと考えとったんに。
人間の精神状態ってよーわからんわ。
でも、なんとか気持ちを落ち着かせて夜はセーブしました。
甘いものが食べた過ぎて、チョコ食べちゃったけどね♪

明日もパンケーキ食べたーい
朝なら平気かな?
たーべちゃおーかなー

その分動けばいーしー

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64.8kg

13:42

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2013年10月25日(金)
体重64.4kg

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

○

ながら運動

○

よく噛む

○

リンパマッサージ

○

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

×

甘いものは2時迄

×

甘味

18:58



・林檎


・あおさ味噌汁
・ガリ
・お寿司×3貫
・ホタテ×一口
・柿×1/2
・ピーナッツ×40粒


・サラダ
・茹で卵
・アーモンド×25粒
・蒟蒻の甘辛煮(蒟蒻1枚分)
・牛乳飴



メニューは全体的にヘルシーには出来たと思う。
でも、今日は雨が降っていたために殆ど運動出来ていない。
せっかく久々に体重が落ちたのにこれでは振り出しに戻ってしまう,,,
しかも明日も雨。
無酸素運動頑張ります。つかやれや←

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64.4kg

07:25

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2013年10月24日(木)
体重65.1kg

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

○

ながら運動

○

よく噛む

×

リンパマッサージ

○

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

○

甘いものは2時迄

○

最近、お腹がなかなか空かない。
なのに馬鹿みたいにいつもバクバク食べてる。
虚しくならないの?
自分を嫌いにならないの?
いつまで皆の晒し者になれば気が済むの。
いい加減にしてよ。


なし


・柿×1個
・サラダ
・卵焼き
・ヨーグルト
・ベリージャム
・はちみつ
・ナタデココ
・ピーナッツ
・アーモンド


・豆乳バナナ(バナナ×2本分、調整豆乳×2パック分)
・さきいか
・アーモンド10粒
・ピーナッツ20粒



昼の量がキチガイ←
いくら食べても太りにくい時間だからって限度がある。
腹一杯になるまで食い過ぎてる。
バカだ。
自分が原因だ。

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65.1kg

06:58

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2013年10月23日(水)
体重65.4kg

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

○

ながら運動

○

よく噛む

○

リンパマッサージ

○

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

○

甘いものは2時迄

○


・豆乳ショコラ166i


・柿
・サラダ
・焼き肉×4枚
・茹で卵
・お粥
・生卵
・梅干し×2
・鮭フレーク
・磯のり


・アーモンド大量
・茹で卵
・ピーナッツ大量

てーいたーいきー
それともピーナッツが原因か,,,
やっぱり食べ過ぎたか,,,
これからは量決めて食べようかな。
食べ過ぎると気持ち悪いし←

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65.4kg

17:11

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2013年10月22日(火)
体重64.5kg

ストレッチ

×

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

○

ながら運動

×

よく噛む

×

リンパマッサージ

×

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

○

甘いものは2時迄

×

だる

08:42


体重減れよ,,,
頼むから減れよ,,,


・サラダ
・秋刀魚の煮物 大量
・お粥


・カロリーメイト1本
・オレンジジュース
・野菜ジュース
・コーンスープ122i


・ヨーグルト+ベリージャム
・野菜炒め 大量
・ピーナッツ

停滞期なう
減らないのは本当に辛い

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20代前半 女性 身長:162.0cm
気長に着実にコツコツと頑張ります(^^)






2011年12月19日スタート
開始時69.0kg   
-5.5kg
現在63.5kg 32.0%
あと2.5kg あと3%
目標61.0kg 29.0%

 

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ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 64.4s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 62.1s

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くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 48.2s

あち
36歳 女性 
147.0cm 44.3s

なったん
28歳 女性 
161.0cm 61.0s

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