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ダイエット日記 > ぴえろさんのマイページ

日記

2012年4月3日(火)
体重63.6kg   体脂肪率26.0%

ストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

よく噛む

未記入

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

未記入

食事の記入

未記入

入浴

未記入

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2012年4月1日(日)
体重61.6kg   体脂肪率25.0%

ストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

よく噛む

未記入

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

未記入

食事の記入

未記入

入浴

未記入

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2012年3月16日(金)
体重61.2kg   体脂肪率25.0%

6時以降は炭水化物を食べない

○

1500cal

○

体重測定

○

お通じ

○



パック中なり♪

お肌よ、きれいになあれ



*サラダ
*お肉(豚)
*散らし寿司


*サンドイッチ
*野菜ジュース
*おかし


*シュークリーム(差し入れ)
*チョコ
*ロールケーキ
*パン
*飲むヨーグルト
*せんべい



あしたも
がんばろ…

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2012年3月10日(土)
体重63.2kg   体脂肪率26.0%

6時以降は炭水化物を食べない

○

1500cal

○

体重測定

○

お通じ

○



テスト期間明けで
たいじゅうがすごいことになってました

部活も始まったことだし
とっとと痩せて
新学期を迎えたいなあ…

*朝*
・シャケ
・サラダ
・おかゆ
・チョコレート

*昼*
・お弁当

*夜*
・グラタン
・白菜のクリームに
・ガーリックトースト

おいしい食べのいっぱい!
だから…つい…ね?

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2012年3月4日(日)

6時以降は炭水化物を食べない

○

1500cal

○

体重測定

○

お通じ

○

でか!

12:36


顔がドンドンでかくなっているー

NEWSで話題のオセロ、○島のごとく…

昨日に夕飯は
お豆腐だけにしました!

がんばれ自分




お茶漬け
サラダ


からあげ
食パン
シスコーン
牛乳
大福




食いすぎやろ!”

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20代前半 女性 身長:162.0cm
気長に着実にコツコツと頑張ります(^^)






2011年12月19日スタート
開始時69.0kg   
-5.5kg
現在63.5kg 32.0%
あと2.5kg あと3%
目標61.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.5s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

sara
女性 
160.2cm 60.5s

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なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.5s

くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 47.5s

28歳 女性 
159.1cm 67.0s

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