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ダイエット日記 > ぴえろさんのマイページ

日記

2013年11月18日(月)
体重64.5kg

ストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

よく噛む

未記入

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

未記入

食事の記入

未記入

入浴

未記入

64.5kg

09:26

コメント(0)

2013年11月17日(日)
体重64.5kg

ストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

よく噛む

未記入

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

未記入

食事の記入

未記入

入浴

未記入

64.5kg

09:27

コメント(0)

2013年11月16日(土)
体重65.0kg

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

○

ながら運動

○

よく噛む

○

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

○

(^q^)

22:10


branch
・柿
・オムレツ
・食パン×3枚
・ヨーグルト+ジャム
・飲むヨーグルト
・コーヒー


・豆乳マンゴー84i

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2013年11月15日(金)
体重65.0kg

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

○

ながら運動

○

よく噛む

×

リンパマッサージ

○

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

×

甘いものは2時迄

○



・ヨーグルト+フルグラ+プルーン+蜂蜜×1パック分くらい
・ピーナッツ


・豆乳マンゴー138i


・豆乳ヨーグルト風味98i
・フルーツ豆乳



プチ断食のつもりなんだけど、腹の音が半端なくて,,,
友達に今月中には60sいくとかほざいちゃったから、ちょっと焦ってる('';)
とりま明日も豆乳LIFEかな?
朝は好きなものを食べ過ぎない程度に食べるけどね(笑)

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2013年11月4日(月)
体重65.6kg

ストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

よく噛む

未記入

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

未記入

食事の記入

未記入

入浴

未記入

50.6kg

16:59

コメント(0)

65.6kg

16:59

コメント(0)

65.6kg

16:59

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:162.0cm
気長に着実にコツコツと頑張ります(^^)






2011年12月19日スタート
開始時69.0kg   
-5.5kg
現在63.5kg 32.0%
あと2.5kg あと3%
目標61.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.2s

はな
48歳 女性 
164.0cm 62.4s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.3s

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くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 48.2s

あち
36歳 女性 
147.0cm 44.3s

なったん
28歳 女性 
161.0cm 61.0s

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