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ダイエット日記 > ぴえろさんのマイページ

日記

2013年1月21日(月)
体重66.5kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー 38 kcal
摂取カロリー 1,538 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

6時以降は炭水化物を食べない

×

1500cal

×

体重測定

○

お通じ

○

1500i以内

○

レコーディング

○

ストレッチ

○

朝に腹筋30回

○

セルライトマッサージ

○

朝=300i

×

常に動くことを意識

○

鏡で体型をチェック

○

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3日目

20:54





・白滝味噌ラーメン
・りんご*4切れ
・いちご*3


・お弁当
・マックのホットアップルパイ


・白滝味噌ラーメン
・ヨーグルト*450g
・プルーン*2
・はちみつ*22g

間食
・甘酒キャンディー*2
・イチゴミルクキャンディー*2

夜食
・青りんご


なんで夜はおなかがやけに空くんだろう・・・
今日は頑張ったほうだよ。
明日もとりあえずは1500iをキープしよう!

つか、最近なんか
言いたいことをあんまり言えてないような気がする。
だからストレスが!!!

マルマルの馬鹿野朗!!!!!!!!!!!!!!




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2013年1月20日(日)
収支カロリー -320 kcal
摂取カロリー 1,180 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

6時以降は炭水化物を食べない

×

1500cal

○

体重測定

未記入

お通じ

×

1500i以内

○

レコーディング

○

ストレッチ

未記入

朝に腹筋30回

未記入

セルライトマッサージ

未記入

朝=300i

未記入

常に動くことを意識

○

鏡で体型をチェック

○




白滝って素晴らしいーーー!!!
だって、カロリーが凄く少ないんだもん!!!
もう罪悪感と無縁の関係ですよねっ

今日は久しぶりに
白滝味噌ラーメンを作っちゃいました(^^)

もう、本当においしくてたまらないっ!
明日の朝はまた
味噌ラーメンかなぁー




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2013年1月19日(土)
体重65.5kg
収支カロリー -234 kcal
摂取カロリー 1,266 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

6時以降は炭水化物を食べない

未記入

1500cal

×

体重測定

○

お通じ

○

1500i以内

○

レコーディング

○

ストレッチ

○

朝に腹筋30回

○

セルライトマッサージ

○

朝=300i

×

常に動くことを意識

×

鏡で体型をチェック

○



昨日よりも体重が1.5kgも減っていて
なんか安心しましたー

今日はとにかく1500iを意識して
いろいろなもののカロリー計算を頑張りました。

それで、普段はあんまり太らないだろうと
気にしていなかった果物のカロリーを調べてみたら
オレンジとかりんごとか
お菓子なんかに比べたら本当に
カロリー少ないし、ビタミンとか多いから
体に良いよねっ!って思った(^^)

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2013年1月18日(金)
体重67.0kg
収支カロリー -3,094 kcal
摂取カロリー 30 kcal
消費カロリー 3,124 kcal

6時以降は炭水化物を食べない

×

1500cal

×

体重測定

×

お通じ

○

1500i以内

×

レコーディング

×

ストレッチ

×

朝に腹筋30回

×

セルライトマッサージ

○

朝=300i

×

常に動くことを意識

×

鏡で体型をチェック

○



↑ってくらいに思ってないと
意志の弱いあたしなんかは
痩せられないのかなー???なんてね。




・りんご*4切れ 75i
・すーぷ 150i
・からあげ*3 213i
・サラダ 30i


・お弁当 450i


・サラダ 50i
・チキンとチーズのソテー 350i
・りんご*1 150i

間食
・麦チョコ 400i
・アルフォート 550i
・チョコの山  100i
・濃いミルクキャンディー*2 60i



本日の総カロリー
2578i



…成人男性か!!!!!

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やる気が…

22:26
体重67.0kg  



最近めっきりダイエットをする気が起きません…

しなきゃならないナとは思いつつも
なんだかんだ甘いものを口に運んでいるしだいです…
なんか、最近は
「どうせやっても続かないし」って
諦めてきちゃったんですよねー

そのおかげで、少なくとも短パンは履けるような
体型とは、よりいっそう遠くなりました。
自業自得ですね。

それに受験とかもいろいろ悩んできて
それどころじゃなくね?みたいな。



でも、やっぱりいろいろまずい感じになってきたんで
とりあえず60kgにはなろうかなと思っています。
…思ってます、じゃだめか。なります。

とわいえ、プランはまぁ
1週間のスープダイエットをしようかなと。
でも、今回作ったスープゲロまず何ですよね。



あ〜、どうしよう。



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2012年12月21日(金)
体重63.0kg   体脂肪率29.0%

6時以降は炭水化物を食べない

×

1500cal

○

体重測定

○

お通じ

○

1500i以内

×

レコーディング

○

ストレッチ

○

朝に腹筋30回

×




今日は中学のイツメン3人で
久々に遊びましたぁ。

なんかその中の一人が
ガリガリになっていまして、
だいたい9月くらいから、13kg痩せたそうです。
原因は夏バテと「痩せたい」という気持ちが
偶然一致したせいらしいです。

なんと、
聞いたところBMIが17だそうです。
もはやモデル並です。
つかイジョウです。いろんな意味で。
まぁ、そんになに一気に痩せられて、クソ羨ましいんですがね。

でも、そんなあたしも今はスープダイエットを
今回は結構本気に頑張っていて
まぁまぁ順調にやせてきているんですよね。
まぁ、目標値にはいきませんでしたが…

昨日も今日もおなかの調子がクソ悪くて
今日なんかは夕飯は友達とガスとに行ったんですが
いつもスープばっかりで胃がだんだん小さくなっていった
みたいですね。本当に今日は珍しく、
普通ぐらいの量でむっちゃ腹がパンパンになりました。
で、腹を下しました。
正露丸を友達の前で飲んだのなんて初めてですよ(//v//)kya

ちなみに今日のメニューは

・ヨーグルト+はちみつ*だいたい1パック位


・さつまいも豆乳
・ソフトクリーム*大量!!!
・カフェラテ
・オレンジジュース*2


・豚のしょうが焼きと野菜
・豆腐サラダ*少し
・ポテト*8本くらいかなぁ
・野菜ジュース
・トロピカルティー


ぬぅ〜。
書いていくと結構食べてんよね。
明日は友達とカラオケなんですが、
また、ソフトクリームの誘惑が…
あそこのカラオケって味が2種類あるんで
ツイ珍しくて食べたくなっちゃうんですよね。
だめだなぁ。あたし。

とりあえず、明日は
朝はスープとかにして昼も家で食べて行って
夕飯もどうにかヘルシーに切り抜けたいですね。

本当に友達みたいにやせたいなぁー
そしたら長距離だってもっと楽に早く走れるのになぁ。
ファッションだっていろいろできるのになぁー
スキニー、あたしも履きたいよぉ(;;)
本気だもんねぇー。
今回わぁ。

ストレスを溜めないよぉーに頑張りまぁす。
マイペースが一番!!!!!


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20代前半 女性 身長:162.0cm
気長に着実にコツコツと頑張ります(^^)






2011年12月19日スタート
開始時69.0kg   
-5.5kg
現在63.5kg 32.0%
あと2.5kg あと3%
目標61.0kg 29.0%

 

今日
昨日
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30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.5s

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なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.5s

くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 47.5s

28歳 女性 
159.1cm 67.0s

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