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ダイエット日記 > ぴえろさんのマイページ

日記

2013年3月25日(月)

6時以降は炭水化物を食べない

○

1500cal

×

体重測定

○

お通じ

○

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

○






・りんご



・レタス
・ほうれん草のおひたし
・鶏肉の煮込み
・おからお好み焼き風
・食パン8枚切り*4
・グレープフルーツジュース
・イチゴジャム
・ブルーベリージャム
・クリームチーズ



・なし( ´ゝ`)無


間食
・チョコレート*2
・ミニせんべい
・シリアル





ダイエット中なのにちょっと食べ過ぎちゃったかなー
非常に残念ですね(>_<)

でも、お昼だしいいかなーって( ´▽`)

自分でも驚きますが、人ってこんなに食べられるもんなんですね!
つか、デブの胃袋が怖すぎる!!!゚(゚´Д`゚)゚

ですが、お昼をいっぱい食べたおかげで
ちゃんとうん○が出ましたー(*^◯^*)
ごめんなさい、汚い話で…(-。-;



まぁとりあえずお昼たくさん食べた分、
夜は今回はお控えをして、雨がちゃんとやんでいたら
縄跳びを500回くらい飛んでカロリーを消費しようかなと思っておりますヽ(*´з`*)ノ
500回くらいならなんとかなるかなーって!




あと、昨日あった友達とはもうしばらく受験の関係で
たぶん3月くらいまで遊ぶことができないので
そのこに嘘をつかないためにも、ダイエットして
綺麗になってみせます(&#10047;&#9697;&#8255;&#9697;&#3642;)


時間はかかると思うけど、確実に成果を出していきたいです( *`ω´)







          雨止めよー







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2013年3月24日(日)
体重65.1kg   体脂肪率37.0%

6時以降は炭水化物を食べない

×

1500cal

○

体重測定

○

お通じ

○

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

×





・グレープフルーツ
・ホットミルク


・すあま*3


・パンプキンスープ
・野菜とキノコのピザ
・ミラノ風ドリア



ヤベー(゚д゚lll)
思いのほか高カロリーなものばかり食べてしまったー!!!

ギリギリなんとか1500i以内に収まったと思うけど
すあまのカロリーとかはっきりしないから
なんか不安だし、複雑…

でも、今日も順調に体重は減ってるしよかったーヾ(*´∀`*)ノ
でも、家に帰ったら父さんが美味しそうに
スーパーで買ってきたカキフライを食べていて
めっちゃくちゃそそられた!(`Δ´)!
なんかお腹もちょうど空き始めていて
我慢するのにめちゃくちゃストレス溜まったわーーー!

明日の朝とか昼に反動で食べ過ぎないといいんだけどねー(;▽;)




あと、桜めっちゃくちゃ綺麗でした( ;∀;)
混み具合もちょうどいいくらいで居心地良かったですよー

あと何より、雨が降らなくてよかったーーーヽ(*´з`*)ノ
それが一番の心配だったんですが、本当に良かったです!

日頃の行いがいいおかげかな?なんちゃって( ´▽`)




それと、そろそろ生理も終わってヤセキが訪れると思うので
これからも気を引き締めてダイエットしていきたいです!!!


明日の朝はりんごにして、昼はグラタンしようと思っております&#9829;







早く明日のお昼になんないかなー




コメント(0)

2013年3月23日(土)
体重65.7kg   体脂肪率35.0%

6時以降は炭水化物を食べない

○

1500cal

○

体重測定

○

お通じ

○

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

○




 朝
 ・フルグラ
 ・ヨーグルト
 ・蜂蜜入り牛乳


 昼
 ・ほうれん草のおひたし
 ・お好み焼き風おから入り


 夜
 ・わかめの酢の物
 ・高野豆腐*2


 間食
 ・パルム*2
 ・マンゴー*2カット
 ・柿の種(梅ザラメ味)*3
 ・e-maのど飴*2粒



今日は家でずぅっとダラダラしてました(´Д`)
まぁ、こういう日があってもいいでしょう(^O^)

てか、昨日あまりにも食べるのを我慢しすぎて
今日はその反動で、間食が半端なくなってしまいました(ーー;)
これはかなり反省点ですね。
外食をしているわけでもないのに
家で食べ過ぎるのはクセになりそうなんで
控えるようにしたいっすね(´・_・`)

ちなみに明日は友達と花見に行ってきますヾ(*´∀`*)ノ
今がちょうどいい時期みたいなんで
満開の桜をこの目に焼き付けてこようと思います!
予報では雨が降ると出ているのですが
どうか降らない事を祈って…(;´Д`A


家から自転車で待ち合わせ場所までかっ飛ばして参りやす(;´∀`)

今日は間食をめちゃくちゃした割には
体重が減っていたので、すごく安心しました(´д⊂)
明日の朝はグレープフルーツにして
お昼はミスドのドーナッツとドンクのクロワッサンを
綺麗な桜を眺めながら食べたいなー(*´▽`*)

あと、お団子も…&#9829;
食べ過ぎか( ´▽`)




でも、夜抑えりゃいいかっ(^_^;)
今の感じで少しずつ確実に体重が減って行くことを祈っています(((゜Д゜;)))



明日は本当に雨降らないでーーー゚(゚´Д`゚)゚









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2013年3月22日(金)
体重65.9kg   体脂肪率34.0%

6時以降は炭水化物を食べない

○

1500cal

○

体重測定

○

お通じ

○

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

○




今日は朝と昼をりんごのみにしました!(((o(*゚▽゚*)o)))


でも、今日も昨日に続き球技大会だったので
お昼なんかはめちゃくちゃお腹がすきました…
我慢のしすぎは絶対に良くないとも思うけど、
だからといって今までみたいな食生活を続けたら
どんどん太っていく一方だし…
程よくっていうのは難しいですね(ーー;)



お昼くらいは好きなものを食べ過ぎない程度に
食べたかったけど、今日はとりあえず勉強をしに
近くの図書館に行ってしまったので
お金もないし、家からりんごをカットしたものを持参しました。

体重はなんとか減っていっているようなんで
このまま頑張りたいですヾ(@⌒ー⌒@)ノ


あしたのお昼はなにか好きなものを程度を考えて食べたいですね(´Д`)

あ〜お腹空くよー゚(゚´Д`゚)゚




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2013年3月21日(木)
体重66.8kg   体脂肪率43.6%

6時以降は炭水化物を食べない

○

1500cal

×

体重測定

○

お通じ

○

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

○




なんで昨日の今日で、体脂肪率がこんなにも変わるのか…
うちの体重計はおかしいみたいです(´・_・`)




今日は昨日立てた目標どうりに
食べる量を意識しようと思い、朝はグレープフルーツのみにしました!
久々の少量の朝食でした(^-^)





だーが!!!
今日は友達に誘われて、しゃぶしゃぶ食べ放題に行ってきましたヽ(;▽;)ノ
しかも今日は球技大会だったので、お昼はなかなかお腹がすいてて
めちゃくちゃ食べましたー(((o(*゚▽゚*)o)))

ぶっちゃけ内心「これでいいのかなー」なんて思っていましたが
やっぱり友達とご飯を食べるのは楽しいです。疲れるけど( ´▽`)



…ダイエットのことは、こういう時は忘れるのが一番だと思います。




明日の朝はりんご1個にします(^_^;)







今日食べた分動けー(;´ρ`) グッタリ


















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20代前半 女性 身長:162.0cm
気長に着実にコツコツと頑張ります(^^)






2011年12月19日スタート
開始時69.0kg   
-5.5kg
現在63.5kg 32.0%
あと2.5kg あと3%
目標61.0kg 29.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.1s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.4s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 61.8s

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くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 48.1s

なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.5s

28歳 女性 
159.1cm 67.0s

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