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ダイエット日記 > ぴえろさんのマイページ

日記

2013年4月3日(水)

ストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

よく噛む

未記入

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

未記入

食事の記入

未記入

入浴

未記入





明日の朝は
グレープフルーツにします(´-`)

最近食べ過ぎ!
ナッツも禁止(´Д⊂


4月20日までに60kg!!!

体育祭も近いぞー\(*⌒0⌒)♪




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2013年4月2日(火)
体重66.7kg

6時以降は炭水化物を食べない

○

1500cal

×

体重測定

○

お通じ

○

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

×




 なんで!Σ(゚д゚;)
 体重が増え続けている!!


 最近、アーモンドにハマっているせいかも…


 また、食事の量を気を付けないとっ( ;∀;)







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2013年4月1日(月)
体重66.2kg

ストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

よく噛む

未記入

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

未記入

食事の記入

未記入

入浴

未記入

66.2kg

23:07

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2013年3月28日(木)
体重65.6kg

6時以降は炭水化物を食べない

○

1500cal

○

体重測定

○

お通じ

×

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

×






・レタスサラダ
・りんご
・はんぺんチーズ
・ホットミルク


・8枚切り食パン*3
・ジャム
・クリームチーズ
・グレープフルーツジュース

間食
・唐揚げ*1
・おしるこ
・紅茶




最近、間食ぐせがついちゃってます…
これは早急に直さなくてはなりません゚(゚´Д`゚)゚


てか、体重増えてんし!




しかも明日は友達と横浜行ってきますヽ(*´з`*)ノ
夕飯はスイパラでございます(((o(*゚▽゚*)o)))

ダイエット中だけど食べるときはガッツリ食べます!!




だから今日の夜からご飯は控えめに…
気合入れていきますよ!(沙*・ω・)







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2013年3月27日(水)
体重65.4kg

6時以降は炭水化物を食べない

○

1500cal

○

体重測定

○

お通じ

○

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

×

(^p^)

20:15





今日は特になんにもない日でした…

ただ昨日食べ過ぎた影響が少なかったことが何よりも救いです(´д⊂)



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20代前半 女性 身長:162.0cm
気長に着実にコツコツと頑張ります(^^)






2011年12月19日スタート
開始時69.0kg   
-5.5kg
現在63.5kg 32.0%
あと2.5kg あと3%
目標61.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 61.8s

はな
48歳 女性 
164.0cm 60.9s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.8s

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くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 47.5s

あち
36歳 女性 
147.0cm 44.3s

なったん
28歳 女性 
161.0cm 61.0s

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