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ダイエット日記 > ぴえろさんのマイページ

日記

2013年4月10日(水)
体重64.4kg   体脂肪率32.0%

6時以降は炭水化物を食べない

○

1500cal

○

体重測定

○

お通じ

○

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

○

失敗

23:06




今日は今まで決めていた目標体重(日々の)を
達成できませんでした。

これはとても反省すべき点だと思います。
少なからずも、5日間は自分の決めたルールを守れていたのに、
今日は守れませんでした。

出来ないことは 目標 にしない。
でないと、目標を 無視 することが習慣化してしまう。
今まで散々あたしは、自分自身を裏切ってきました。
いつも裏切るのは、努力でも、もちろん他人でもなく、 自分 です。

あたしは今日、自分を裏切りました。
これであたしはまた、自分のことを信じなくなり、
我がママで、怠慢で、自分の私腹を肥やすことを最優先にする、
 醜い豚 に成り下がってしまいます。

私は今まで 醜い豚 でした。
散々太っていたおかげで、悔しい、悲しい、虚しい、羨ましい、妬ましい…
嫌ってほど痛感させられてきました。



でも、思うだけでは痩せることはできないんです。
一番重要なのは 実行 です。
いくら考えたって、いくら反省したって、悔やんだって、
それに伴って 行動 がついてこなければ痩せることは絶対にないんです。








明日の目標体重は、64.2kgです。


明日は、友達とお昼から遊びますが、
何よりお昼が肝心です(`Δ´)!












醜い豚には、なりたくないですね。

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2013年4月9日(火)
体重64.6kg

6時以降は炭水化物を食べない

○

1500cal

○

体重測定

○

お通じ

×

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

○










眠い。

継続の快感を感じたぁーい!!!ヽ(´▽`)/



↑なんかエロいな 笑っ











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2013年4月8日(月)
体重65.1kg   体脂肪率30.0%

6時以降は炭水化物を食べない

○

1500cal

○

体重測定

○

お通じ

○

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

○




昨日はめっちゃ体重減ったのに、
今日はほとんど変化なし。
はいっドンマイ!!(゚Д゚)ノ

いやいやっ。
ヤケになるな、あたし!
これからだ!これから!( ´▽`)

なんかいいね、 これから って言葉(*´∀`)
なんか希望とか未来がある気がするっ


では、これかも 継続 を心がけ、
頑張っていこうと思います。

いやぁ〜。あたしは頑張りが足りませんわぁー
もっとこう、必死さがあたしには必要だね。
いい意味での。自分を高めてくれるような(´Д`)

まぁ、自分しだいだよね。たとえどんな状況でもさー( ´▽`)
あははっ




では、明日は体重がグーンっと減っていることを期待して♥



明日からは新しいクラスだー!!!
リラックスして、落ち着いて行動したいです!(*´∀`)



目指せっ芯のある強い女!
イメージモデルは、アンジェリーナジョリー ((笑



じゃぁ、くさいセリフはここまでにして、
美容のために寝ますねー(´O`)


おやすみなさーい・・・
















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2013年4月7日(日)
体重65.0kg   体脂肪率31.0%

6時以降は炭水化物を食べない

○

1500cal

○

体重測定

○

お通じ

○

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

○





 昨日、毎日0.5kgづつ減らすって目標を立てましたが、
 最終目的に一歩近づくことができてよかったです(´-`)



 でも、肝心なのはこれからです。
 前回、がんばれた時も、65kgまでいったのに、
 いろいろな誘惑に負けて、惨めな思いをしました。

 結果として、自分の意思を裏切る行為をしてしまったので、
 1日1日を意識して行きたいと思います。
 
 本当に、今日の感じからして、今が一番肝心です。
 あたしはいつも「やったー!」って思ったその瞬間から、
 集中力が切れてしまって、 継続 をしなくなってしまうので、
 とりあえず、20日の60kgになるまでは、
 簡単には喜べないなと思います。


 あたしは じぶん に甘いなとつくづく感じます。
 やっぱ、一人っ子で甘やかされて育ったせいかな…

 ちょっとしたことで、すぐに自分の感情をコントロールできなくなるし。
 
 もうすぐ社会人だし、もう少し大人にならなくてはいけないなって思います。



 では、もう遅い時間なんで(。-_-。)
 




 おやすみなさい…(-_-)゜zzz…



















ちなみに明日の目標体重は 50.2kgです。
あくまで、66.7kgが基準なんで(´-`)




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2013年4月6日(土)
体重66.2kg

6時以降は炭水化物を食べない

○

1500cal

○

体重測定

○

お通じ

○

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

○

o.5

22:21




 あたし目標決めました!!!


 4月20日までに60kgになるために、
 毎日最低でも0.5kgづつ減らしていきます!(゚Д゚)ノ




 じゃないと、計算的に20日までに目標が達成できないんですよね…( ´▽`)




 また狼少年になってしまいます…



 今、あたしが一番欲しいものは 自信 なんで、
 一本筋通して自信を得ようと思います。





 だから明日は55、7kgが目標値。
 
 あたしはデブだから、たぶん60kgまでなら
 みるみるうちに減っていくとは思うんですが、
 そのためには何よりも 継続 が大切ですよね(´-`)



 朝:フルーツ
 昼:普通
 夜:300カロリー以内



 この条件は特別な日以外は絶対に継続していきます。



 「 継続は1日にして成らず 」




 ↑これを心に日々精進じて参ります。










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20代前半 女性 身長:162.0cm
気長に着実にコツコツと頑張ります(^^)






2011年12月19日スタート
開始時69.0kg   
-5.5kg
現在63.5kg 32.0%
あと2.5kg あと3%
目標61.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 62.4s

ののか
女性 
159.0cm 63.3s

きょん
女性 
165.0cm 62.8s

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くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 47.8s

なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.5s

28歳 女性 
159.1cm 67.0s

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