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ダイエット日記 > ぴえろさんのマイページ

日記

2013年4月30日(火)
体重68.0kg

6時以降は炭水化物を食べない

○

1500cal

○

体重測定

×

お通じ

○

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

○

68.0kg

21:41

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デブ

21:41




162cmのh標準体重は、55kg程だそうです。

まぁ今更言わなくても、分かってはいたんですが
ちょびっとショックです…

私はあまりコレ!と決めたことを長続きさせることを
なかなかできない気質にあるようで、本当に成功しません。
悲しい話です。



だから、基本的なことを意識したいと思います。

とりあえず起床時間です。
休日でも7時には起きて、コップ1杯の水。

夜は11時くらいには就寝。




かなー。





・桃ヨーグルト
・食パン6枚切り*1
・コーヒー*2


・お弁当
・プーアル茶


・ヨーグルト
・プルーン
・ひじき
・ぶどう
・アーモンド
・カシューナッツ

間食
・ラスク
・グミ




最近は食欲が落ちつていてくれているので、ありがたいです。







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2013年4月29日(月)

6時以降は炭水化物を食べない

未記入

1500cal

未記入

体重測定

未記入

お通じ

未記入

ストレッチ

未記入

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

未記入





何か最近、以前よりもやる気が出てきました!

これからオヤジとバッティングセンター行ってきまーす。
いま学校の授業で、ソフトボールやってるんです。
だからちょっと気合入っちゃって、ダイエットがてら特訓してきます!

明日はたしか体育の授業あるし、練習として
いっちょホームランでもかっ飛ばしてきますわ!




・桃入りヨーグルト
・フレンチトースト
・コーヒー


・キムチ春雨スープ
・プーアル茶




うーん。
夜は何を食べようか…

整理が終わって、今日で二日目なんですが
おかげさまで食欲もだいぶ落ち着いたんですよね。

こんなにも差があるもんなのかというくらい、落ち着きましたね。



生理直後って、痩せきって言いますし
            気合入れて頑張りたいと思います!

最近あったかくなって、薄着になったじゃないですかぁ。
そしたら、いきなり友達に二の腕掴まれたんですよね。
しかも感想が「硬い!」…








太くて硬いとか、致命的にも程があります。


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2013年4月23日(火)
体重69.4kg

6時以降は炭水化物を食べない

○

1500cal

×

体重測定

○

お通じ

○

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

×




今日で生理3日目です。



生理前になり、食欲が半端じゃなくなり
思いのまま食べたら、今日はこの通りの体重です。

あちゃー なんて言葉じゃすみませんね、こりゃ。
整理が始まったら、またダイエットを本格的に再開しようと思っていたので、
明日から運動と食事制限を再開します。



いやー、しかし思うがままに食べていたのに
何故か満足しないんですよねー
食べたいものを食べているはずなんですけどね。

とりあえずもう、なんだかんだ言って
わがままに生活するより、
自分の新年通りに少しキツイ生活をする方が
商にあっているようです(; ;)




・ヨーグルト
・プルーン
・味噌汁
・さんまのみりん干し
・ごはん
・飲むヨーグルト
・プーアル茶
・ぶどう


・お弁当
・プーアル茶


・レバー
・ポテトサラダ
・イチゴ
・味噌汁
・さんまのみりん干し
・手作りプリン
・アーモンド
・野菜ジュース




わーすごい!
書いてみると量が半端ない!!!



空いたの朝と夜はヨーグルトとフルーツ!

ストレッチ、筋トレを頑張ります(>_<)









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2013年4月13日(土)
体重65.6kg

6時以降は炭水化物を食べない

×

1500cal

×

体重測定

○

お通じ

○

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

×




今日は仲のいい友達の家に、お泊りしてきますヽ(*´з`*)ノ

もう、楽しみで楽しみで仕方ありません!
今日はダイエットも勉強も忘れて、ハメを外して
LJKとしての思い出をたくさん作ってこようと思います( ´▽`)



最近、多分生理前だからだと思うんですが、
食欲が半端ないんです!
だから、昨日は超久々におちゃけを飲んだし、
おかしもたくさん食べてしまいました(ノД`)

だからもう、食べてしまったものは仕方ないとして
とりあえず今日も仕方の無い日にして、
いろいろとenjoyしたいと思います!



でも、切り替えはしっかりと( ´▽`)
















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2013年4月11日(木)
体重65.9kg   体脂肪率31.0%

6時以降は炭水化物を食べない

○

1500cal

○

体重測定

○

お通じ

○

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

○

明日は

22:19




今日は本当にがっかりしました。
昨日、あんなに気合入れて食事も気にして、
自分のルールは何一つ破っていません。
なのに体重は減りませんでした。つか、1.5kgも増えてんし!!
おかしい!なにかがおかしい!

でも多分原因は、食事直後+入浴時間が少なかったためだったからだと思います。

だから、これで自暴自棄にならないで
明日もダイエット生活を頑張っていきたいと思います( ´▽`)



いやー。ダイエットは辛いよ…
でも、だからこそ痩せたとこの喜びは計り知れないんでしょうね。
努力して、たとえ結果が出なかったとしても
必死に努力したことに、意味があると思うので、
諦めず、そして 初心 を忘れずに行きたいと思います。



これから です。笑

















コメント(0)

なんでーーーーーー!

21:45
体重65.9kg  体脂肪率31.0%





 おいおいおい!
 今までどおりに、運動と食事制限とストレッチと入浴を毎日続け たのに、体重が増えているー!!!


どう考えたっておかしいっすよ!
















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20代前半 女性 身長:162.0cm
気長に着実にコツコツと頑張ります(^^)






2011年12月19日スタート
開始時69.0kg   
-5.5kg
現在63.5kg 32.0%
あと2.5kg あと3%
目標61.0kg 29.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.1s

vani
女性 
161.6cm 63.7s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 66.0s

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くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 47.5s

なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.5s

28歳 女性 
159.1cm 67.0s

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