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ダイエット日記 > ぴえろさんのマイページ

日記

2013年5月21日(火)
体重66.8kg   体脂肪率33.0%

6時以降は炭水化物を食べない

○

1500cal

○

体重測定

○

お通じ

○

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

×

イストレ×30

○

ながら運動

○

よく噛む

×

笑顔(´∀`*)

○

55kgになるまでは糞デブと肝に命じる。

○

(´д`)

21:30
体重66.8kg  体脂肪率33.0%




縄跳びの消費カロリーはランニングよりも
消費カロリーがよく、あまり人に見苦しい姿を見られずに済むということで
今日はランニングではなく、縄跳びにしました(^O^)

だいたい20分くらい。

明日も格好を気にせず、ダイエットのためだけに
飛び続けたいです(ノД`)

あとなぜか、運動した後って顔がすっきりして見えますよね。
やっぱり血の巡りが良くなっているからなんでしょうかね(^_^)



・サラダ



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扇風機

17:58



なんか今日は異様に熱くありませんでしたか!?

まだ5月なのに28℃とか勘弁してくれよー
チャリ通のせいで学校着いた時には、背中汗だくだくんけ!
「背中、汗すごいよ?」と友達に心配される始末…
夏は好きだけど、この汗の量はどうにかならないもんですかね。

あと、昨日の夕飯のメニューを書き忘れてしまったので
とりあえず書きます(>_<)


夜 (20日)
・サラダ
・納豆
・ご飯
・高野豆腐*3
・おちゃけ




・ぶどう
・チロルチョコ*4


・はちみつヨーグルト*大量!
・鮭
・味噌汁
・ご飯
・チロルチョコ*6
・食パン*8枚切り2枚
・ジャム


・なし( ´ゝ`)無


いやいや。いくらお昼食べたって平気だっつったって
これじゃぁいくらなんでも、胃袋が小さくなんねーよ!

明日からはまたお弁当になるから、少しはマシになるかな。
でも、その反動で夜は特に注意しなきゃ…



今日はお昼を食べ過ぎたんで、久々に走ってきます(>_<)

ストレスにならないように、適度に運動してきます。



これから痩せ期だ!!(((o(*゚▽゚*)o)))
気を引き締めて行こう!






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2013年5月20日(月)

6時以降は炭水化物を食べない

○

1500cal

×

体重測定

○

お通じ

○

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

○

イストレ×30

未記入

ながら運動

○

よく噛む

×

笑顔(´∀`*)

×

55kgになるまでは糞デブと肝に命じる。

○




あちゃー。調子乗ったわ。
なんで食べ放題ってあんなにバクバクと
ギリギリまで食べてしまうんでしょうか。




・ぶどう


・お好み焼き*測定不能
・もんじゃ*1/4


コメント(1)

2013年5月19日(日)
体重66.8kg

6時以降は炭水化物を食べない

○

1500cal

×

体重測定

○

お通じ

○

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

○

イストレ×30

×

ながら運動

○

よく噛む

×

笑顔(´∀`*)

○

55kgになるまでは糞デブと肝に命じる。

○

66.8kg

22:16

コメント(0)

&#9730;

20:27




 いやぁ〜。
 テスト勉強は肩がこりますねー。
 もうカチカチなんて甘いものではなく、ガチゴチですね。
 差は、読者のみなさん自身でご想像ください。
 
 世の中の受験生の皆さん、きっとみんなガチゴチ仲間です。




 朝
 ・なし
 
 昼
 ・ぶどう
 ・ブリ大根*1切れ
 ・味噌汁
 ・サラダ
 ・焼きおにぎり
 ・カステラ*4切れ
 ・コーヒー*2杯
 ・チロルチョコ*4

 夜
 ・かつおのたたき
 ・サラダ


 見ての通り、お昼半端ない。
 でもお昼はいくら食べても太らないっていろんなとこで聞くし
 いいやー( ´▽`)って感じで食べたんで
 奇跡的に罪悪感はZEROに近いです。

 ただ、とにかくバランスと順番、
 夜の献立とストレスは注意っすね。


 
 あ、あと明日はテスト終わってから
 友達と道とん堀にもんじゃ食べ放題に行ってきます。
 
 何度も言いますが、お昼はいいんだもんねー
 いいんだもんねーだ!(⌒-⌒; )



 
 
 

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2013年5月18日(土)
体重67.5kg   体脂肪率35.0%

6時以降は炭水化物を食べない

×

1500cal

○

体重測定

○

お通じ

○

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

○

イストレ×30

○

ながら運動

○

よく噛む

○

笑顔(´∀`*)

○

55kgになるまでは糞デブと肝に命じる。

○

腹の肉が

20:55
体重67.5kg  体脂肪率35.0%




体重は減っていました。
やっぱりお昼はいくら食べてもバランスが良ければ平気みたいですね。

私は目が悪いのですが、体重計の数値を見るときにしゃがんだら
お腹の贅肉が、まるで鏡餅のように…
とても美味しそうでしたが、なぜだが食欲が減りました(>_<)



コメント(2)

夕飯

19:07
夕飯



・玉ねぎスープ 100i
・ゆで卵 90i
・フルグラ 67i



夜はほとんどスープでお腹いっぱいになりました(>_<)
とにかく、ストレスは貯めないように気をつけたいです!



これから縄跳び500回を目安にちょっくら飛んできます┌(┌^o^)┐




てか、橋本愛ちゃんめっちゃ可愛い(>_<)!
胸あって細いとか、反則でしょ。




コメント(0)

クックパッド&#9825;
クックパッド&#9825;
クックパッド&#9825;





 作ったのは、こちらです(^O^)&#9825;

コメント(0)




整理のせいであまりゆっくり寝ることができませんでした…

横モレが怖くて仕方ありません(ノД`)
女ってどうしてこんなにも面倒なんでしょうか。

こんなにも苦労してるんだから
男子が女子のデート代を負担するのは当たり前でしょ?って
以前よりも強く思うようになりましたね(>_<)

付き合うなら気前のいい男がいいよなー
まぁ、デブブスだからそんな人一人も現れてはくれないのですが…( ´▽`)あはは…




・ぶどう


・居酒屋風やみつききゅうり
・新玉ねぎのポン酢がけ
・高野豆腐*2
・おからヘルシーお好み焼きミニ
・コーヒー 18i




とりあえず、お昼までの献立を(^-^)
クックパッドで検索しまっくって気になったものを作っちゃいました!ヽ(*´з`*)ノ

変なとこばっか女子力あげちゃってます。



今日は外で縄跳びでもします。


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2013年5月17日(金)
体重68.3kg   体脂肪率33.0%

6時以降は炭水化物を食べない

○

1500cal

×

体重測定

○

お通じ

○

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

×

イストレ×30

未記入

ながら運動

○

よく噛む

×

笑顔(´∀`*)

○

55kgになるまでは糞デブと肝に命じる。

○





・食パン*6
・マーマレードジャム
・イチゴジャム
・白滝の肉じゃが
・ヨーグルト
・鳳梨


・冷やし中華
・缶チューハイ
・カシューナッツ
・チーズ
・卵焼き
・春雨のわかめスープ


・コーヒー



今日はとりあえず、テストが一段落着いたんで
緊張が緩んだせいと、ストレスがきっと溜まっていたせいで
朝からドカ食いしてしまいました…

ですから、夜はほぼなしの状態にしました(>_<)

しかも、お昼寝していて起きたら夜10時!
なおかつ、生理が来ていました(ノД`)

ダブルパンチ(+。+)
でも、整理後の痩せ期が楽しみです!



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20代前半 女性 身長:162.0cm
気長に着実にコツコツと頑張ります(^^)






2011年12月19日スタート
開始時69.0kg   
-5.5kg
現在63.5kg 32.0%
あと2.5kg あと3%
目標61.0kg 29.0%

 

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.5s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.8s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

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くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 48.2s

あち
36歳 女性 
147.0cm 44.3s

なったん
28歳 女性 
161.0cm 61.0s

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