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ダイエット日記 > ぴえろさんのマイページ

日記

2013年5月26日(日)
体重66.5kg   体脂肪率30.0%

6時以降は炭水化物を食べない

未記入

1500cal

未記入

体重測定

○

お通じ

○

ストレッチ

未記入

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

未記入

イストレ×30

○

ながら運動

未記入

よく噛む

未記入

笑顔(´∀`*)

未記入

55kgになるまでは糞デブと肝に命じる。

○

足上げチャリこぎ×50

○




今日は、食事内容的に体重が
どうなってしまうかかなり心配だったんですが、
0.2kgほどですんでよかったです(^_^;)

でも、昨日摂ってしまった余分な油を最低でも3日以内に
消化しきらなくてはならないので
今日の朝ごはんはコーヒーだけにしておきます…

今日はとにかくセーブです!セーブ!

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2013年5月25日(土)
体重66.3kg   体脂肪率30.0%

6時以降は炭水化物を食べない

×

1500cal

×

体重測定

○

お通じ

○

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

×

イストレ×30

○

ながら運動

×

よく噛む

×

笑顔(´∀`*)

○

55kgになるまでは糞デブと肝に命じる。

○

足上げチャリこぎ×50

○



今日は友達と海でBBQでした!
めっちゃ楽しかったー(´∀`*)

BBQとか、かなり久しぶりだし
あんなに脂っこいもの凄い久々だった。
炭水化物よりはマシかなー?なんて思ってるけど
かなりホルモンとかやばい気がする…

今日食べた分をリセットするために
明日からまた、通常運行に戻しまーす。



体重が急増しないことを祈って…

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おはようございます

07:13
体重66.3kg  体脂肪率30.0%
おはようございます



今日はお腹がすいてしまって
なんと朝の5:30に起きてしまいました(;゚Д゚)!

なんかとても健康的でいいのですが
このことがストレスにならないか少し心配です…


ちなみに今日の体重は朝、量ったものです。
やっぱり朝の体重は夜の時よりも減っていますね!
嬉しいのですが、油断するとまた直ぐにリバウンドしそう(ーー;)
これからも気を引き締めていきます!



昨日はストレッチ+入浴をしっかりしました!
おかげで体は昨日と比べるととても軽いです!
だるさもあまり感じません( ´▽`)♪

いやー皆さんのアドバイスと励ましのおかげです!
こんなに日記が続いたのも初めてかもしれません(^_^;)

これからも継続頑張ります。
何事も諦めが悪いことが肝心です!



背水の陣です(゚Д゚)ノ!!!


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2013年5月24日(金)
体重66.6kg   体脂肪率34.0%

6時以降は炭水化物を食べない

○

1500cal

○

体重測定

○

お通じ

○

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

×

イストレ×30

○

ながら運動

○

よく噛む

○

笑顔(´∀`*)

○

55kgになるまでは糞デブと肝に命じる。

×

停滞期…?

21:56
体重66.6kg  体脂肪率34.0%



んー(ーー;)
体重に大きな変化が見られないぞ?
整理後だから、どんどん減っていってくれるかなと思いきや
全然減りませんなー。

やっぱり、朝の食べ過ぎと間食が原因か…


今日は皆さんのアドバイス通りに、しっかりと
ストレッチをしたので、
きっと明日は体が今日よりも軽くなっていると思います(^^♪

とにかく停滞期だろうがなんだろうが
もう少し食事内容を見直して、何が何でも体重を落としてやります!

…とか言いながら、明日友達にバーベキューに誘われているんで
ハメを外して、脂っこいもの食べに行ってきます(^O^)♪


肉はタンパク質だから、いいんですよね…?
なんだかダイエットのことを考えると少し怖いけど
後悔しないような、無理のない食べ方をしてきます!
…流石にこの年になったら遠慮も覚えないとね…(^_^;)


とりあえず、いい思い出作ってきます!(´∀`*)

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サボった…



昨日は縄跳びやろうと決めたのに
「疲れたー!」と思ってちょっとゴロっとなって、
気づいたら寝てましたね…(;_;)

本当にだらしがないし、意志が弱すぎます。
これと決めたら、何が何でもやり通す!…そんな人間になりたーい!

今日はこの反省を活かして、運動とストレッチケアを
皆さんから頂いた、ありがたーいアドバイスを参考にして
ゆっくりじっくり時間をかけて行います。


昨日はケアをサボったおかげで、足の筋肉痛が辛いは
体がダルイはで、マジで萎えぽよって感じでした…(><)



・春雨スープ*2
・ヨーグルト+バナナ+はちみつ*大量!
・チロルチョコレート*7個 231i


・お弁当
・プーアル茶


・サラダ
・鶏肉(もも)

間食
・リッツ*2枚
・ヨーグルトキャラメル
・干し梅*1粒



今日はやたらと間食が多かったですね(^_^;)
友達が今日はなんだか気前がよくて、たくさんくれました(笑)
「あげる」って言われちゃうとなかなか断れないんですよね、
食欲という名の欲望が勝ってしまって…( ´▽`)あはは…

あと今日は父が作ってくれた春雨スープをかわきりに、
朝はガバガバ食べちゃいましたね。
自分でも怖くなるほどに食べましたね。ストレスでしょうか?

この調子で行ってしまうと、また以前のようなだらしのない
食生活になってしまうのでかなり気を引き締めていこうと思います。



生理も終わって、2日目だ!
このチャンスを無駄にはしたくない(><)!
Never give up!!!





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2013年5月23日(木)

6時以降は炭水化物を食べない

○

1500cal

×

体重測定

○

お通じ

○

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

○

イストレ×30

未記入

ながら運動

×

よく噛む

○

笑顔(´∀`*)

○

55kgになるまでは糞デブと肝に命じる。

×
ダンス(^^♪





・アメリカンチェリー
・フルグラ


・お弁当
・プーアル茶
・カルピスソーダ


・サラダ
・ヨーグルト+バナナ+はちみつ
・鶏肉(もも)




今日はバランはいいのでが、ボリュームがなかなか多いかなという感じがしました。
今日はあまりにも暑くて、ついつい炭酸飲料をガブガブ飲んでしまいました…
181iってまぁまぁありますよね(ノД`)
明日は家からたくさん飲み物を持参して行って、
お茶か水の生活を心がけます!

それにしても、なかなか疲れが取れない…
歳ですかね?(;^_^A
体育祭のダンス練習と縄跳びのダブルパンチですよ。

でも、ここで諦めたら試合終了なんで
今日摂取した、余分なiをこれから消費してきます。



いつ跳ぶの?今でしょ…(T^T)



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2013年5月22日(水)
体重66.6kg   体脂肪率32.0%

6時以降は炭水化物を食べない

○

1500cal

○

体重測定

○

お通じ

○

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

○

イストレ×30

未記入

ながら運動

○

よく噛む

○

笑顔(´∀`*)

×

55kgになるまでは糞デブと肝に命じる。

○

ジミーに( ´ ▽ ` )

21:34
体重66.6kg  体脂肪率32.0%
ジミーに( ´ ▽ ` )




よかったー
なんか地味に体重が減ってくれていました(^O^)

でも縄跳び跳んでるんだから、もう少し減ってもいいんじゃない?
って思うのは、考えが甘いですかね?
まぁ、まだ縄跳び始めてたったの2日だし
効果は確実にあるので、根気よく続けます(´д⊂)

ご近所の方も毎日、ビュンビュンうるさいでしょうが
文句も言わずに見守って?いてくれているので
その気持ちに応えるためにも頑張らなくては…!

なんだか挫折しそうですが、とにかく今月中に63kg!
先は長いですが、嬉しい痩せきが到来しています。
このチャンスは逃してはならない…!!



コメント(2)



 今日でメガネ生活2日目ほどなんですが
 だんだんと慣れてきたような気がします(^O^)

 あとですね、だんだんと暑くなってきたので
 今日は久しぶりにポニーテールをしました!
 やっぱ髪がないと楽でいいですねー(*´ω`*)
 
 だがしかし!
 ほかのクラスの子が通り過ぎざまに言った一言が衝撃的でした!
 「なんか顔大きくなった?」
 ………なぁんですと!Σ(゚д゚lll)
 
 まぁ、仕方ないんですけどね。事実大きいですし。
 でも、そう言われたおかげで私の中の何かに火がつきました。
 
 このなんとも言えない感情を胸に
 これから縄跳びをビュンビュン飛んできます!
 ぜっっったいにめげないもんね(T^T)!
 


 朝
 ・アメリカンチェリー
 ・フルグラ*305i

 昼
 ・お弁当
 ・プーアル茶

 夜
 ・サラダ
 ・鶏肉(もも)



 んー(´・д・`)書き出してみるとなんだか健康的ですが
 体重は減ってくれるんでしょうか?
 とりあえず今日のような食事を継続してみます!
 
 今後の数値に期待をのせて…





 

 

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20代前半 女性 身長:162.0cm
気長に着実にコツコツと頑張ります(^^)






2011年12月19日スタート
開始時69.0kg   
-5.5kg
現在63.5kg 32.0%
あと2.5kg あと3%
目標61.0kg 29.0%

 

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.9s

クルミ
女性 
160.0cm 64.6s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 65.0s

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くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 48.2s

あち
36歳 女性 
147.0cm 44.3s

なったん
28歳 女性 
161.0cm 61.0s

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