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ダイエット日記 > ぴえろさんのマイページ

日記

2013年12月5日(木)
体重63.5kg

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

×

ながら運動

○

よく噛む

○

リンパマッサージ

○

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

×

甘いものは2時迄

×

落ち着け←

21:27
体重63.5kg  



・ヨーグルト+蜂蜜+フルグラ
・鍋
・食パン×2枚


・スーパーカップ抹茶304i
・スーパーカップストロベリーチーズケーキ298i
・チロルチョコ×数個
・ミルクティー


・ごまミニクロワッサン×2
・ミルクティー

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もどれ〜

01:34
体重63.0kg  



・野菜ジュース


・コーヒー


・ドライアプリコット×3
・ドライマンゴー
・ピーナッツ大量←ヤバい



今日は野菜ジュースでどうにか生きて行こうとしましたが、挫折しましたね。
生理中なんでとても自分に甘いです、はい。

夜たべすぎ。
これ絶対に太るパターンの食生活←
食わないなら食うな。
食うなら食い過ぎるな。

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2013年12月3日(火)
体重64.5kg

ストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

よく噛む

未記入

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

未記入

食事の記入

未記入

入浴

未記入

64.5kg

23:09

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2013年12月2日(月)
体重63.0kg

ストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

よく噛む

未記入

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

未記入

食事の記入

未記入

入浴

未記入

63.0kg

23:09

コメント(0)

2013年12月1日(日)
体重62.6kg

ストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

よく噛む

未記入

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

未記入

食事の記入

未記入

入浴

未記入

62.6kg

23:08

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2013年11月30日(土)
体重62.6kg

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

×

ながら運動

○

よく噛む

×

リンパマッサージ

○

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

○

甘いものは2時迄

×


・柿


・野菜ジュース


・ヨーグルト
・ピーナッツ大量
・アーモンド
・バナナチップス大量
・野菜ジュース
・コーヒー
夜食べすぎ(ノ`△´)ノバカッ



体重計乗ったらとりあえず今月の目標まではいったっ
でも、肝心なのはここから←

とにかく55sになる←
お洒落したい←
堂々と歩きたい←
行動力つける←
自分を磨く←
ポジティブになる←
人に思いやりをもつ←
化粧を上手にする←
教養を身に付ける←
頭の回転が早い人になる←
周囲に気を配れる人になる←
どんな状況下でも冷静に対応する←



目標!

日々精進←

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20代前半 女性 身長:162.0cm
気長に着実にコツコツと頑張ります(^^)






2011年12月19日スタート
開始時69.0kg   
-5.5kg
現在63.5kg 32.0%
あと2.5kg あと3%
目標61.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 64.0s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.0s

ファジー
46歳 女性 
162.0cm 65.0s

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くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 48.2s

あち
36歳 女性 
147.0cm 44.3s

なったん
28歳 女性 
161.0cm 61.0s

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