このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ぴえろさんのマイページ

日記

2013年6月18日(火)
体重67.0kg
収支カロリー 944 kcal
摂取カロリー 2,444 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

6時以降は炭水化物を食べない

×

1500cal

×

お通じ

○

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

○

イストレ×30

未記入

ながら運動

○

よく噛む

○

55kgになるまでは糞デブと肝に命じる。

○

足上げチャリこぎ×50

未記入

ペットボトルエクササイズ

未記入

ドリンクバーって
調子にノッテ飲みまくると
摂取カロリー半端ない!!Σ( ̄□ ̄;)

明日は今日の分の
穴を埋めるために
気を引き締めよう\(^-^)/

コメント(0)

ヤバい

19:54



ヤバい...今日は食べ過ぎた。


・バナナ
・トースト×2
・牛乳


・コッペパン
・サイダー


・パンプキンスープ
・ピザ

間食
・カボチャのタルト
・アイスカフェラテ


友達と久々サイゼリア\(^-^)/

食べたー



コメント(0)

67.0kg

07:23

コメント(0)

2013年6月17日(月)
体重66.6kg
収支カロリー 42 kcal
摂取カロリー 1,542 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

6時以降は炭水化物を食べない

○

1500cal

×

お通じ

○

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

○

イストレ×30

○

ながら運動

○

よく噛む

○

55kgになるまでは糞デブと肝に命じる。

○

足上げチャリこぎ×50

○

ペットボトルエクササイズ

○

66.6kg

23:29

コメント(0)



今日は、なんだかめちゃくちゃ暑いし
学校あったから、
ダイエットがすごく面倒に感じたけど
なんとか自分の心を奮い立たせて
面倒な縄跳びとレッグマジックを
することができました(;´д`)

でも、今日はやっぱり
お昼を我慢しすぎたぶん
ストレスを溜めてしまい、
反動で食べ過ぎてしまいました。

明日は友達とファミレスで
勉強会をするのでお昼は外食に
なっしまうので、
今日食べ過ぎたぶん
メニューはきをつけたいです( ´△`)

本当になんだか
やる気がでないー!

誰か!おらに力をーーー!(*`Д´)ノ!!!


てか、明日
絶対体重増えてんよ...

でも、諦めないでがんばんよー(`□´)

コメント(0)


何でこんなに暑いんだー

学校までの通学が、
かなりの重労働に感じてしまう...

私のあまりの汗の量に
友達が「ジューシーろびこ!」
なんてあだ名を付けました!Σ( ̄□ ̄;)

なんつぅ名前や!
ネーミングセンス、最高だよ...



・バナナ
・ヨーグルト
・トースト
・牛乳


・野菜と豆腐と鮭の鍋
・ピーナッツ


・葡萄
・アメリカンチェリー

間食
・チョコレート×2
・キャンディー×2



暑さにやられるー(((((゜゜;)
早く体よ、慣れてくれ!

コメント(0)

早起き

05:57
体重66.5kg  



おなかがすいてまさかの早起き!Σ( ̄□ ̄;)

昨日の夜、たいしたもん食べてないからなぁ。
今朝はがっつり行こうかな(ノ´∀`*)

コメント(0)

2013年6月16日(日)
体重67.4kg
収支カロリー -372 kcal
摂取カロリー 1,128 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

6時以降は炭水化物を食べない

○

1500cal

○

お通じ

○

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

○

イストレ×30

○

ながら運動

○

よく噛む

○

55kgになるまでは糞デブと肝に命じる。

○

足上げチャリこぎ×50

○

ペットボトルエクササイズ

○




ストレッチのときに
お腹をみたら、アラ大変!

白い雪だるまが...

コメント(2)

スタバ

19:11




友達とスタバの新作を飲みに行きましたー(*^^*)

tallで590円はかなりお高くて
お財布へのダメージは辛かったですが
お昼を食べずにいったので
飲んだときの感動は半端なかったです!!Σ( ̄□ ̄;)
また、いきたいなー。


・ヨーグルト+蜂蜜+バナナ
・トースト


なし


・バナナ
・ヨーグルト

間食
・ストロベリーチーズケーキフラペチーノ
・タピオカmilktea
・31アイスクリーム←友達の残り

なんか、朝と夜のメニュー似すぎだろ(゜ロ゜;!


あと、今日は久々に
友達とお出かけしました\(^-^)/

そのときにダイエットの話になり、
8月までを目標に55sだと話したら
「無理でしょ!?(;´_ゝ`)」
と言われてしまいました...。

でも、私。
叩かれたら、それをバネにして
伸びるタイプなので
逆にやる気がでました(#`皿´)

できるだけのことは
してやりますわ( ・ε・)

コメント(1)

晴れて!

09:33
体重67.4kg  


これから出掛けたいのに
ほんのり雨が...

早くなくなってー(ノ´∀`*)

コメント(0)

2013年6月15日(土)
体重67.2kg
収支カロリー -296 kcal
摂取カロリー 1,204 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

6時以降は炭水化物を食べない

○

1500cal

○

お通じ

○

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

○

イストレ×30

○

ながら運動

○

よく噛む

○

55kgになるまでは糞デブと肝に命じる。

○

足上げチャリこぎ×50

○

ペットボトルエクササイズ

○

!!(゜ロ゜ノ)ノ

21:58
体重67.2kg  





天気予報では
雨だったのに、降らなかったので
今日も縄跳び出来ました\(^o^)/

休みの日の運動不足を解消できて
よかったです(*^^*)


・野菜と鶏肉の鍋
・ピーナッツ



最近、ピーナッツにハマっています。
私の家にあるのは
殻付きタイプの落花生なのですが、
あの渋皮の渋さが堪りません(^q^)

皮に大事な栄養素があるみたいですよ!

それと、落花生などのナッツ類には
ビタミンB2が豊富に含まれているので
セルライト解消に効果的何です!(ノ´∀`*)

他には、ほうれん草なども
良いみたいですよ!

ちなみに、良くないのは
塩分が多く含まれている
インスタント食品やスナック菓子!

これらは、浮腫の原因にもなるので
皆さん、ご注意下さい!ヾ(´ー`)ノ


コメント(2)

暑ーい

12:33
体重67.5kg  



今日は、久々の夏日ですね\(^-^)/

よく晴れていて、とっても心地よいです。



・バナナ
・トースト+マーマレードジャム


・そーめん
・牛蒡と鶏肉の汁



今日は、たしか夜から雨なんで
また家のなかで筋トレですね。

てか、最近の悩みはセルライトです(;>_<;)
揉んでも揉んでも、減っている気がしない...

減ってくれー(´д`|||)

コメント(2)

2013年6月14日(金)
体重67.8kg
収支カロリー -275 kcal
摂取カロリー 1,225 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

6時以降は炭水化物を食べない

○

1500cal

○

お通じ

○

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

×

イストレ×30

○

ながら運動

○

よく噛む

○

55kgになるまでは糞デブと肝に命じる。

○

足上げチャリこぎ×50

○

67.8kg

22:19

コメント(0)

18:09



今日は久しぶりのチャリ通でした。

やっぱ、しばらくこいでいなかったんで
腿の筋肉が辛く感じました...


・グレープフルーツ
・ヨーグルト
・ごはん


・お弁当


・トマト
・野菜と鶏肉の鍋

間食
・キャンディー×2


最近は、何か甘いものが食べたくなったら
あめちゃんを食べるようにしています。
チョコとかお菓子ってすぐに
口の中から
消えてなくなってしまうじゃないですか?
その分アメなら、それなりの間
口のなかで楽しむことができるので
かなり、リピしてます!(^^)d



あと、今日は久々に雨が降らなかったので
このチャンスを掴むべく、
外で縄跳びを跳んできます(^^;)))

少し、面倒な気持ちもあるのですが
基本、運動は好きなので
無理なく、楽しみながらやってきます!

コメント(2)

  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代前半 女性 身長:162.0cm
気長に着実にコツコツと頑張ります(^^)






2011年12月19日スタート
開始時69.0kg   
-5.5kg
現在63.5kg 32.0%
あと2.5kg あと3%
目標61.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

クルミ
女性 
160.0cm 64.6s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.6s

一覧へ

 

くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 48.2s

あち
36歳 女性 
147.0cm 44.3s

なったん
28歳 女性 
161.0cm 61.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!