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ダイエット日記 > ぴえろさんのマイページ

日記

2013年6月23日(日)
体重66.5kg
収支カロリー -35 kcal
摂取カロリー 1,465 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

6時以降は炭水化物を食べない

○

1500cal

×

お通じ

○

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

○

イストレ×30

×

ながら運動

○

よく噛む

○

55kgになるまでは糞デブと肝に命じる。

○

足上げチャリこぎ×50

○

ペットボトルエクササイズ

○

サボり

21:56


金曜から、何だか
意味もなくサボってしまっている...

特に今日なんて
絶好の縄跳び日和だったのに
「面倒だなぁ〜」
って思ってサボっちゃった(;つД`)
近頃は、必要以上に食べ過ぎたり
土日だったり、雨が続いたりで
ほとんど運動していない。

これから痩せ期なのに
こんな調子じゃ痩せるわけない。

今この瞬間から
気を引き締めていきます。

このチャンスを易々と
逃すわけにはいきません。

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かき氷

18:37




・ヨーグルト+蜂蜜+バナナ
・はんぺん×2


・餃子


・野菜炒め

間食
・かき氷+小豆+苺シロップ×2杯


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66.5kg

18:35

コメント(0)

爆睡

02:00




やっちまった。
気付いたら今までずーと寝ていました!


・オレンジ
・キウイ


・そば
・かぶと鶏肉のスープ


・なし

間食
・ポテトチップス



間食がヤバい!
これはマズイ(-_-;)
おかげで夜はセーブだよ。

お腹ペコペコちゃんだよ(ToT)

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2013年6月22日(土)
体重66.3kg
収支カロリー -560 kcal
摂取カロリー 940 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

6時以降は炭水化物を食べない

未記入

1500cal

未記入

お通じ

○

ストレッチ

未記入

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

未記入

イストレ×30

未記入

ながら運動

○

よく噛む

未記入

55kgになるまでは糞デブと肝に命じる。

未記入

足上げチャリこぎ×50

未記入

ペットボトルエクササイズ

未記入




食べ過ぎたー
また食べ過ぎたー

しかも昨日より酷いもの食べてるかも。
ポテトチップスとかかなり
久々に食べたわ。

また今日の夜も我慢だな。
今日、体重減ったから
気が抜けてしまったぜよ!Σ( ̄□ ̄;)

今日は晴れたし、縄跳びも
出来るし、諦めずに頑張るぞ!\(^-^)/

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66.3kg

09:16

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2013年6月21日(金)
体重66.8kg
収支カロリー -141 kcal
摂取カロリー 1,359 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

6時以降は炭水化物を食べない

○

1500cal

○

お通じ

○

ストレッチ

×

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

×

イストレ×30

×

ながら運動

○

よく噛む

○

55kgになるまでは糞デブと肝に命じる。

○

足上げチャリこぎ×50

×

ペットボトルエクササイズ

×



・ヨーグルト+蜂蜜
・オレンジ
・キウイ
・トースト+ジャム


・ウィンナーパン
・メロンパン
・ピザパン
・クルミパン×半分
・薩摩芋パン×半分

間食
・ウィンナーパン×半分
・クルミパン×少し
・アップルパン

いやいや。
食べ過ぎでしょー(*_*)
今、めっちゃ腹減ってんけど
こりゃ夜は無しだな。


コメント(0)




中島美嘉のコンサートめっちゃよかったよー

でも、今日はパンを食べ過ぎてしまった(*_*)
明日の体重がかなり恐ろしい...

今日食べた分、明日は
セーブだな。

てか、今現在腹の好き方が半端ない!
ストレスだけはためたくないなー。

あと、中島美嘉めっちゃ細かったよー!
女子意識高まるわー(`ロ´;)

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やった!

久々に66s台だ!\(^-^)/

でも、まだまだ
糞デブに変わりはないので
こんなことで一喜一憂してないで
ダイエットをこれからも
頑張っていきたいと思いますf(^_^;

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66.8kg

08:16

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2013年6月20日(木)
体重67.0kg
収支カロリー 62 kcal
摂取カロリー 1,562 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

6時以降は炭水化物を食べない

○

1500cal

×

お通じ

○

ストレッチ

未記入

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

×

イストレ×30

未記入

ながら運動

○

よく噛む

○

55kgになるまでは糞デブと肝に命じる。

○

足上げチャリこぎ×50

○

ペットボトルエクササイズ

未記入

あーあ

18:13




今日は友人関係でトラブルが
起きてしまいました。

とてもブルーな気分です。


・ヨーグルト+蜂蜜+バナナ
・トースト+ジャム
・牛乳


・寿司×3皿
・味噌汁


・チーズ
・ヨーグルト+蜂蜜+バナナ
・柿ピー×2

なんか人に偉そうなこと言うと、
自分もちゃんとしなきゃなって思います。

本当に所詮人なんて
嘘ばっかりです。

もう、誰を信頼したらいいのか
全く分かりまさん。

だから、せめて
自分くらいは信じれるように
なりたいです。

今日も生理だからと思って
最悪な夜に食べ過ぎてしまいました。

明日は中島美嘉のコンサートに
行ってきます。

帰りに居酒屋とか行くので
その時になるべく食べ過ぎないように
注意したいです。

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67.0kg

09:53

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2013年6月19日(水)
体重67.1kg
収支カロリー -50 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

6時以降は炭水化物を食べない

○

1500cal

○

お通じ

○

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

○

イストレ×30

×

ながら運動

×

よく噛む

○

55kgになるまでは糞デブと肝に命じる。

○

足上げチャリこぎ×50

○

ペットボトルエクササイズ

○

貧血

19:07





・パイナップル
・卵がゆ


・お寿司×3皿
・味噌


・野菜と鶏肉の鍋
・ピーナッツ

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強風+雨のため
今日はチャリンコはお休みでした(-.-)

しかも、雨はこれから強くなるみたいなんで
今日の夜は、縄跳びもできません(;´_ゝ`)

なかなか辛いですね...

でも、今は生理中だし
体を休ませる意味では
もしかしたらいいのかもしれません。

たまには、息抜きも必要です( ・ε・)

コメント(0)

67.1kg

08:21

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:162.0cm
気長に着実にコツコツと頑張ります(^^)






2011年12月19日スタート
開始時69.0kg   
-5.5kg
現在63.5kg 32.0%
あと2.5kg あと3%
目標61.0kg 29.0%

 

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31

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.5s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.8s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

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くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 48.2s

あち
36歳 女性 
147.0cm 44.3s

なったん
28歳 女性 
161.0cm 61.0s

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