このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ぴえろさんのマイページ

日記

2013年7月2日(火)
体重65.4kg

ストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

よく噛む

未記入

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

未記入

食事の記入

未記入

入浴

未記入

65.4kg

14:58

コメント(0)

2013年7月1日(月)
体重65.5kg

ストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

よく噛む

未記入

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

未記入

食事の記入

未記入

入浴

未記入



そんなにリバウンドしなかったけど
やっぱり増えてはいますね...


・バナナ×2本
・牛乳


・スイカ×1/8
・しらすの玉子焼き×1カット
・もつ煮込み
・枝豆



今日はスイカの解禁日でしたっ!(о´∀`о)
もぉ、ずーーーと楽しみにしてて、
食べた瞬間、(*T▽T*)って感じでした。



あと、今日お昼食べる前に
体重計に乗ったら、な、なんと
64.6sでしたっ!!!(゜ロ゜ノ)ノ

久々に見たよ、あんな数字...ヾ(*T▽T*)


コメント(0)

2013年6月30日(日)
体重65.2kg   体脂肪率29.8%

ストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

よく噛む

未記入

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

未記入

食事の記入

未記入

入浴

未記入



金曜日の夜から昨日まで
固形物は一切口にしないで
野菜ジュースばかり飲んでいました(@_@;)

そしたら、おかげさまで
体重が2s前後減っていてくれましたヘ(≧▽≦ヘ)♪

もぅ嬉しすぎて鼻血が出そうな勢いです!



でも、断食ダイエットで
必ず注意しなければならないのが
リバウンドです!!!(゜ロ゜ノ)ノ

今日の朝は、お粥と味噌汁と
決められているのですが
そのあとの食事の取り方が
とても肝心になってきます!

以外にも、今回のプチ断食で
ストレスを感じることはなく、
あまりの空腹に耐えられなかった!
何てこともありませんでした(^3^)/

それはきっと、野菜ジュースのおかげかな?

てか、流石ヤセキ!
頑張った分だけちゃんと
減っていってる様な気がします!(*´ω`*)

まだ、ヤセキは残ってるし
これからも自分のペースで
減らして行きたいと思います(*^ー^)ノ♪

コメント(2)

2013年6月25日(火)
体重66.9kg

ストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

よく噛む

未記入

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

未記入

食事の記入

未記入

入浴

未記入

66.9kg

22:13

コメント(0)



・ヨーグルト
・バナナ
・牛乳
・トースト+ジャム+チーズ
・魚肉ソーセージ


・お弁当


・田舎風ミネストローネ
・野菜ときのこのピザ×半分
・ほうれん草のグリル
・鍋
・ピーナッツ




ダメな奴の発言だけど、
明日の朝から頑張ります。

コメント(0)

2013年6月24日(月)
体重67.0kg
収支カロリー -121 kcal
摂取カロリー 1,379 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

6時以降は炭水化物を食べない

○

1500cal

○

お通じ

○

ストレッチ

未記入

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

○

イストレ×30

未記入

ながら運動

○

よく噛む

○

55kgになるまでは糞デブと肝に命じる。

○

足上げチャリこぎ×50

○

ペットボトルエクササイズ

未記入



クソー!
食欲が半端ないよー(`ロ´;)

生理がせっかく終わったのに
ここで食べちゃったら
またデブまっしぐらじゃないかー((T_T))

今日はもう絶対に食べない!
マジで食べない!




・ヨーグルト+蜂蜜+バナナ
・トースト+ジャム
・牛乳×2杯


・お弁当
・キャンディ


・鍋
・ヨーグルト+蜂蜜+バナナ

間食
・シナモンロール×少し



なんでーなんでー
生理が終わったのに食欲があるのー!?

やっぱストレスのせいかなー。
もう、とっとと決着つけたいよー(-""-;)
いい加減にしてーーーーーーー!


コメント(0)

67.0kg

09:08

コメント(0)

  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代前半 女性 身長:162.0cm
気長に着実にコツコツと頑張ります(^^)






2011年12月19日スタート
開始時69.0kg   
-5.5kg
現在63.5kg 32.0%
あと2.5kg あと3%
目標61.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ファジー
46歳 女性 
162.0cm 64.0s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.0s

はな
48歳 女性 
164.0cm 62.2s

一覧へ

 

くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 48.2s

あち
36歳 女性 
147.0cm 44.3s

なったん
28歳 女性 
161.0cm 61.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!