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ダイエット日記 > ぴえろさんのマイページ

日記

2013年7月19日(金)
体重65.2kg   体脂肪率31.6%

ストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

よく噛む

未記入

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

未記入

食事の記入

未記入

入浴

未記入

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2013年7月18日(木)
体重66.5kg

ストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

よく噛む

未記入

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

未記入

食事の記入

未記入

入浴

未記入

ミスド

22:39



・フルーツミックス豆乳
・餅×2
・あんこ
・アーモンド
・バタピ
・しゃけ×2

昼+夜
・ドーナツ×2
・エビグラタンパイ
・カフェラテ

朝ガッツリの昼夜控えめ?を意識しました。
バランスが果てしなく悪いかも?( -_・)?

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2013年7月17日(水)
体重65.7kg

6時以降は炭水化物を食べない

×

1500cal

×

お通じ

○

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

×

イストレ×30

未記入

ながら運動

○

よく噛む

○

55kgになるまでは糞デブと肝に命じる。

○

足上げチャリこぎ×50

未記入

ペットボトルエクササイズ

未記入




・フルーツミックス豆乳 110i


・幸楽苑の中華そば


・ホウレン草のソテー
・フライドポテト
・ドリンクバー(ココア、アクエリアス、野菜ジュース、コーラ)

なんか、不健康かもしれない、、、
なんとも言えないメニューだな(笑)

生理4日目だから、かなり本気だして
食事に気を使わなくてはならないのに
なかなか身が入ってませんな(/--)/

今日は、スリムな友達と一緒にプラプラしたり、
バッティングセンター行って楽しかったです(^^)

ただ、幸楽苑で事件が発生しまして
あたしは中華そばで、友達が中華そばと炒飯を
注文したんですが、定員さんが勘違いして
あたしの方に炒飯を置いたんですよね。

そりゃ、あたしの方が食べそうですが、、、ね?
二人で苦笑いですよね(笑)


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2013年7月16日(火)
体重67.0kg

ストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

よく噛む

未記入

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

未記入

食事の記入

未記入

入浴

未記入

67.0kg

23:34

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2013年7月15日(月)
体重66.0kg

ストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

よく噛む

未記入

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

未記入

食事の記入

未記入

入浴

未記入

66.0kg

00:40

コメント(0)

61.0kg

00:39

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:162.0cm
気長に着実にコツコツと頑張ります(^^)






2011年12月19日スタート
開始時69.0kg   
-5.5kg
現在63.5kg 32.0%
あと2.5kg あと3%
目標61.0kg 29.0%

 

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ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.5s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.8s

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くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 48.2s

あち
36歳 女性 
147.0cm 44.3s

なったん
28歳 女性 
161.0cm 61.0s

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