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ダイエット日記 > ぴえろさんのマイページ

日記

2013年7月26日(金)
体重65.5kg

6時以降は炭水化物を食べない

○

1500cal

○

お通じ

○

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

×

イストレ×30

○

ながら運動

○

よく噛む

×

55kgになるまでは糞デブと肝に命じる。

○

足上げチャリこぎ×50

×

ペットボトルエクササイズ

×





・サバ×2
・うどん
・豆乳マンゴー
・高野豆腐×3

間食
・ソフトクリーム
・ココア
・オレンジジュース
・コーヒー
・サントリー烏龍茶
・メロンソーダ的な?


・豆乳いちご

お風呂入りまくったら、夜の体重で64s台になったぁー
嬉しいぞぉι(`ロ´)ノ

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2013年7月24日(水)
体重65.7kg

6時以降は炭水化物を食べない

×

1500cal

×

お通じ

○

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

×

イストレ×30

未記入

ながら運動

○

よく噛む

×

55kgになるまでは糞デブと肝に命じる。

○

足上げチャリこぎ×50

×

ペットボトルエクササイズ

×



7月31日までには、何がなんでも
61s台に突入してやるっっっ
そのためには、今のヤセキを利用しなくては!

たしか、生理が終わって明日で5日目
生理後10日間はヤセキなので
本気で切り詰めていきますっ

明日は豆乳と野菜ジュースと水で
過ごしていきますっ!ι(`ロ´)ノ

ぜぅたいに61s何がなんでも61s!!!!!ι(`ロ´)ノ

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7月31日までには、何がなんでも
61s台に突入してやるっっっ
そのためには、今のヤセキを利用しなくては!

たしか、生理が終わって明日で5日目
生理後10日間はヤセキなので
本気で切り詰めていきますっ

明日は豆乳と野菜ジュースと水で
過ごしていきますっ!ι(`ロ´)ノ

ぜぅたいに61s何がなんでも61s!!!!!ι(`ロ´)ノ

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65.7kg

21:17

コメント(0)

夏休み初日

01:36
体重66.0kg  



夏休みに入りましたね\(^-^)/

でも、私就活中なんであんまり
はしゃげ無いですけどね、、、
本当に無事に内定を頂きたいですね。

そのためにも、健康には気を使わなくては!
健康なのが取り柄の一つでもあるんで
とにかく万全な状態で望んでみせます!ι(`ロ´)ノ


・トマト
・ゴーヤチャンプルー


・餃子
・チーズスフレケーキ
・アイスコーヒー


・サラダ
・グリルチキン
・かき氷

はははっ
食ってんな(笑)

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2013年7月22日(月)
体重67.2kg

ストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

よく噛む

未記入

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

未記入

食事の記入

未記入

入浴

未記入

67.2kg

20:03

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2013年7月21日(日)
体重67.2kg

ストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

よく噛む

未記入

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

未記入

食事の記入

未記入

入浴

未記入

67.2kg

20:03

コメント(0)

2013年7月20日(土)
体重65.5kg

ストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

よく噛む

未記入

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

未記入

食事の記入

未記入

入浴

未記入

67.2kg

20:02

コメント(0)

65.5kg

20:02

コメント(0)

65.5kg

20:01

コメント(0)

65.5kg

20:01

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:162.0cm
気長に着実にコツコツと頑張ります(^^)






2011年12月19日スタート
開始時69.0kg   
-5.5kg
現在63.5kg 32.0%
あと2.5kg あと3%
目標61.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

クルミ
女性 
160.0cm 64.6s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 48.2s

あち
36歳 女性 
147.0cm 44.3s

なったん
28歳 女性 
161.0cm 61.0s

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