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ダイエット日記 > ぴえろさんのマイページ

日記

2013年8月16日(金)
体重66.9kg

6時以降は炭水化物を食べない

○

お通じ

○

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

○

ながら運動

○

よく噛む

○

55kgになるまでは糞デブと肝に命じる。

○

イストレ×30

○

もも上げチャリの×50

×

ペットボトルエクササイズ「効果絶大!」

○




ピザトースト×2
豆乳
ウインナー
サラダ
豆乳いちご
野菜ジュース
ちゅはい


ヨーグルト+蜂蜜+桃缶



今日の夜は近くの駅まで
行きはウォーキングで帰りはスロージョギングしてきたよ!

明日野郎はバカ野郎だと思って音楽聞きながら
走ってきました!

会話できるlevelの強度でやってきたよ♪
だから明日の朝も走ろうかなー

誕生日までにやるだけやるだ♪


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2013年8月15日(木)
体重67.0kg

ストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

よく噛む

未記入

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

未記入

食事の記入

未記入

入浴

未記入

67.0kg

21:44

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2013年8月14日(水)
体重67.0kg

ストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

よく噛む

未記入

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

未記入

食事の記入

未記入

入浴

未記入

67.0kg

21:44

コメント(0)

67.5kg

04:35

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2013年8月13日(火)
体重66.6kg

ストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

よく噛む

未記入

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

未記入

食事の記入

未記入

入浴

未記入

66.6kg

11:10

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66.6kg

04:36

コメント(0)

2013年8月12日(月)
体重66.6kg

ストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

よく噛む

未記入

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

未記入

食事の記入

未記入

入浴

未記入

66.6kg

06:56

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:162.0cm
気長に着実にコツコツと頑張ります(^^)






2011年12月19日スタート
開始時69.0kg   
-5.5kg
現在63.5kg 32.0%
あと2.5kg あと3%
目標61.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

クルミ
女性 
160.0cm 64.6s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 61.5s

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くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 48.2s

あち
36歳 女性 
147.0cm 44.3s

なったん
28歳 女性 
161.0cm 61.0s

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