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ダイエット日記 > ぴえろさんのマイページ

日記

2013年8月21日(水)
体重64.7kg

ストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

よく噛む

未記入

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

未記入

食事の記入

未記入

入浴

未記入

64.7kg

05:32

コメント(0)

2013年8月20日(火)
体重65.4kg

6時以降は炭水化物を食べない

○

お通じ

○

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

○

ながら運動

○

よく噛む

○

55kgになるまでは糞デブと肝に命じる。

○

イストレ×30

○

もも上げチャリの×50

未記入

ペットボトルエクササイズ「効果絶大!」

未記入




味噌汁
ひじき煮
ご飯×1.5杯
しゃけ
温野菜
ガーナチョコレート×1枚の半分



お弁当
玄米茶



腹減ったぁ〜
でも、夜は食べちゃ駄目よ〜♪(;A´▽`A

今までの努力が水の泡やぁ〜



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2013年8月19日(月)
体重65.5kg

ストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

よく噛む

未記入

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

未記入

食事の記入

未記入

入浴

未記入

65.5kg

13:46

コメント(0)

2013年8月18日(日)
体重65.7kg

ストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

よく噛む

未記入

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

未記入

食事の記入

未記入

入浴

未記入

65.7kg

03:58

コメント(0)

2013年8月17日(土)
体重65.9kg

ストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

よく噛む

未記入

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

未記入

食事の記入

未記入

入浴

未記入

65.9kg

03:59

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:162.0cm
気長に着実にコツコツと頑張ります(^^)






2011年12月19日スタート
開始時69.0kg   
-5.5kg
現在63.5kg 32.0%
あと2.5kg あと3%
目標61.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 65.0s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.9s

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くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 48.2s

あち
36歳 女性 
147.0cm 44.3s

なったん
28歳 女性 
161.0cm 61.0s

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