このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ぴえろさんのマイページ

日記

2013年8月21日(水)
体重64.7kg

ストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

よく噛む

未記入

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

未記入

食事の記入

未記入

入浴

未記入

64.7kg

05:32

コメント(0)

2013年8月20日(火)
体重65.4kg

6時以降は炭水化物を食べない

○

お通じ

○

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

○

ながら運動

○

よく噛む

○

55kgになるまでは糞デブと肝に命じる。

○

イストレ×30

○

もも上げチャリの×50

未記入

ペットボトルエクササイズ「効果絶大!」

未記入




味噌汁
ひじき煮
ご飯×1.5杯
しゃけ
温野菜
ガーナチョコレート×1枚の半分



お弁当
玄米茶



腹減ったぁ〜
でも、夜は食べちゃ駄目よ〜♪(;A´▽`A

今までの努力が水の泡やぁ〜



コメント(0)

2013年8月19日(月)
体重65.5kg

ストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

よく噛む

未記入

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

未記入

食事の記入

未記入

入浴

未記入

65.5kg

13:46

コメント(0)

2013年8月18日(日)
体重65.7kg

ストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

よく噛む

未記入

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

未記入

食事の記入

未記入

入浴

未記入

65.7kg

03:58

コメント(0)

2013年8月17日(土)
体重65.9kg

ストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

よく噛む

未記入

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

未記入

食事の記入

未記入

入浴

未記入

65.9kg

03:59

コメント(0)

  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代前半 女性 身長:162.0cm
気長に着実にコツコツと頑張ります(^^)






2011年12月19日スタート
開始時69.0kg   
-5.5kg
現在63.5kg 32.0%
あと2.5kg あと3%
目標61.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ぴか
34歳 女性 
161.0cm 61.1s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 64.2s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

一覧へ

 

くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 47.5s

なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.5s

28歳 女性 
159.1cm 67.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!