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ダイエット日記 > ぴえろさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ストレッチ実行率94%94%
2.ながら運動実行率90%90%
3.よく噛む実行率65%65%
4.リンパマッサージ実行率84%84%
5.腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上実行率67%67%
6.甘いものは2時迄実行率79%79%
7.食事の記入実行率0%0%
8.入浴実行率0%0%
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日記

2014年1月24日(金)
体重63.5kg

ストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

よく噛む

未記入

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

未記入

食事の記入

未記入

入浴

未記入

63.5kg

21:45

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2014年1月5日(日)
体重64.5kg

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

未記入

ながら運動

○

よく噛む

×

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

○

甘いものは2時迄

○



・ひじきに
・野菜スープ


・ひじきに
・高野豆腐
・照り焼きチキン
・コーヒー
・ピーナッツ

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2013年12月15日(日)
体重63.9kg

ストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

よく噛む

未記入

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

未記入

食事の記入

未記入

入浴

未記入

63.9kg

22:46

コメント(0)

2013年12月14日(土)
体重68.0kg

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

○

ながら運動

○

よく噛む

○

リンパマッサージ

○

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

×

甘いものは2時迄

○


韓国でもりもり気持ち悪いくらい食べました。
したら、この有り様。

土日で引き締めるぞー




・試食
・試飲


・機内食


・juice
・蛸の薫製
・ピーナッツ
・チータラ
・ドライマンゴー
・黒豆

明日から食べないとか、辛い。
でも、この腹とか足とか二の腕のが辛い。

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2013年12月8日(日)
体重65.0kg

ストレッチ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

×

ながら運動

×

よく噛む

×

リンパマッサージ

○

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

×

甘いものは2時迄

×

65.0kg

12:02

コメント(0)

自暴自棄

01:20
体重66.4kg  


食いまくった
ピーナッツとかじゃがりことかパンとかチョコレートとか。

動きもしないのにたくさん食べるだけ食べた。
何の役にもたたない脂肪作って家畜以外。

明日は飲み物だけで過ごす。
これ以上惨めな思いはしたくない。

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20代前半 女性 身長:162.0cm
気長に着実にコツコツと頑張ります(^^)






2011年12月19日スタート
開始時69.0kg   
-5.5kg
現在63.5kg 32.0%
あと2.5kg あと3%
目標61.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 64.9s

ファジー
46歳 女性 
162.0cm 65.0s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 48.2s

あち
36歳 女性 
147.0cm 44.3s

なったん
28歳 女性 
161.0cm 61.0s

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