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ダイエット日記 > ちゃんこさんのマイページ

日記

2011年12月22日(木)
体重46.7kg   体脂肪率24.5%

毎日体重を計る

○

間食は100cal以下

×

寝る前に腹筋(V字、ツイスト2種類)各20回

○

寝る前にヨガ2種類

○

おかわりしない

○

常にお腹を引っ込める

○

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4日目

00:00
体重46.7kg  体脂肪率24.5%


なんか我が家の体重計
体脂肪率正しく計れてない気がする・・・。

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2011年12月21日(水)
体重46.7kg   体脂肪率24.0%
消費カロリー 2,384 kcal

毎日体重を計る

○

間食は100cal以下

×

寝る前に腹筋(V字、ツイスト2種類)各20回

×

寝る前にヨガ2種類

×

おかわりしない

○

常にお腹を引っ込める

×

コメント(0)

2011年12月20日(火)
体重47.2kg   体脂肪率24.3%
消費カロリー 2,403 kcal

毎日体重を計る

○

間食は100cal以下

○

寝る前に腹筋(V字、ツイスト2種類)各20回

○

寝る前にヨガ2種類

○

おかわりしない

○

常にお腹を引っ込める

×

2日目

01:40

部活あとは甘いものが食べたくなる・・・。

今日はカントリーマアムを一枚食べちゃった。


でも一枚約50calだから約束は破ってないし・・・ね\(^o^)/

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2011年12月19日(月)
体重47.3kg   体脂肪率23.1%
消費カロリー 3,196 kcal

毎日体重を計る

○

間食は100cal以下

○

寝る前に腹筋(V字、ツイスト2種類)各20回

○

寝る前にヨガ2種類

○

おかわりしない

○

常にお腹を引っ込める

×

1日目

18:28

昔と今のプリクラを見比べて愕然としたので
ダイエット本格的に開始します!

肉だらけの腹と足をどうにかしたいです・・・。


細くてきらきらした可愛い女の子になるため
頑張ります(*´ω`*)

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22歳 女性 身長:156.0cm
部活をしているので筋肉を落とさず、
余分な脂肪だけを落として痩せる!!

でぶ卒業!!!
2011年12月19日スタート
開始時47.3kg 23.1%
-0.5kg +1.4%
現在46.8kg 24.5%
あと5.8kg あと7.5%
目標41.0kg 17.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

nami
30歳 女性 
158.0cm 46.6s

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くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 48.2s

あち
36歳 女性 
147.0cm 44.3s

なったん
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161.0cm 61.0s

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