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ダイエット日記 > ちゃんこさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.毎日体重を計る実行率100%100%
2.間食は100cal以下実行率33%33%
3.寝る前に腹筋(V字、ツイスト2種類)各20回実行率44%44%
4.寝る前にヨガ2種類実行率56%56%
5.おかわりしない実行率78%78%
6.常にお腹を引っ込める実行率22%22%
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日記

2011年12月27日(火)
体重46.8kg   体脂肪率24.5%

毎日体重を計る

○

間食は100cal以下

×

寝る前に腹筋(V字、ツイスト2種類)各20回

×

寝る前にヨガ2種類

○

おかわりしない

×

常にお腹を引っ込める

×

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2011年12月26日(月)
体重47.1kg   体脂肪率24.0%

毎日体重を計る

○

間食は100cal以下

×

寝る前に腹筋(V字、ツイスト2種類)各20回

×

寝る前にヨガ2種類

×

おかわりしない

○

常にお腹を引っ込める

×

コメント(0)

2011年12月25日(日)
体重47.5kg   体脂肪率24.0%

毎日体重を計る

○

間食は100cal以下

×

寝る前に腹筋(V字、ツイスト2種類)各20回

×

寝る前にヨガ2種類

×

おかわりしない

○

常にお腹を引っ込める

×

コメント(0)

2011年12月24日(土)
体重46.9kg   体脂肪率23.5%

毎日体重を計る

○

間食は100cal以下

×

寝る前に腹筋(V字、ツイスト2種類)各20回

○

寝る前にヨガ2種類

○

おかわりしない

○

常にお腹を引っ込める

×

コメント(0)

2011年12月23日(金)
体重46.5kg   体脂肪率24.0%

毎日体重を計る

○

間食は100cal以下

○

寝る前に腹筋(V字、ツイスト2種類)各20回

×

寝る前にヨガ2種類

×

おかわりしない

×

常にお腹を引っ込める

○

コメント(0)

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22歳 女性 身長:156.0cm
部活をしているので筋肉を落とさず、
余分な脂肪だけを落として痩せる!!

でぶ卒業!!!
2011年12月19日スタート
開始時47.3kg 23.1%
-0.5kg +1.4%
現在46.8kg 24.5%
あと5.8kg あと7.5%
目標41.0kg 17.0%

 

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りしゃす
23歳 女性 
158.0cm 46.0s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.6s

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くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 48.2s

あち
36歳 女性 
147.0cm 44.3s

なったん
28歳 女性 
161.0cm 61.0s

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