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ダイエット日記 > さわたかさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.間食しない実行率50%50%
2.飲むなら炭酸水,お茶,水,コーヒー(微糖以下)実行率63%63%
3.お風呂で腰エクサ実行率100%100%
4.寝る前に足エクサ実行率100%100%
5.寝る前に二の腕エクサ実行率100%100%
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日記

2011年12月29日(木)
体重59.3kg   体脂肪率26.3%

間食しない

×

飲むなら炭酸水,お茶,水,コーヒー(微糖以下)

○

お風呂で腰エクサ

○

寝る前に足エクサ

○

寝る前に二の腕エクサ

○

11

00:46

食事をもぉちょっと考えないとなぁ(´〜`;)

さっきサラダ作った(ノ∀`)

コメント(0)

2011年12月28日(水)
体重59.5kg   体脂肪率27.6%

間食しない

×

飲むなら炭酸水,お茶,水,コーヒー(微糖以下)

×

お風呂で腰エクサ

○

寝る前に足エクサ

○

寝る前に二の腕エクサ

○

10

00:49

も〜寒すぎる(−_−#)

甘いコーヒー飲んでしまた(゜ω゜;;)

コメント(0)

2011年12月26日(月)
体重59.4kg   体脂肪率28.3%

間食しない

×

飲むなら炭酸水,お茶,水,コーヒー(微糖以下)

○

お風呂で腰エクサ

○

寝る前に足エクサ

○

寝る前に二の腕エクサ

○

23:12
体重59.4kg  体脂肪率28.3%


う〜ん

うまくいかんなぁ(T_T)

ジムとか行きたいなぁ(´Д`)

コメント(0)

00:08
体重59.6kg  体脂肪率27.4%

X'masわゃば〜い(-.-;)

いろんな人からケーキをいただいてしまう(*´Д`)

間食我慢してるけど
貰わないわけにわいかず…(:_;)
めっちゃうまいんゃけどね( ̄▽ ̄;)

コメント(0)

2011年12月25日(日)
体重59.3kg   体脂肪率28.8%

間食しない

×

飲むなら炭酸水,お茶,水,コーヒー(微糖以下)

×

お風呂で腰エクサ

○

寝る前に足エクサ

○

寝る前に二の腕エクサ

○

00:53

めっちゃ寒いし(゜ω゜;;)

バイト終わって一人で街歩いてたけど
みんなX'masを楽しんでますね(゜o゜)
私にわ何の変わりない一日(-_-)
明日も(T_T)

一日中仕事ですょ〜\^o^/

コメント(0)

2011年12月23日(金)
体重59.3kg   体脂肪率29.4%

間食しない

○

飲むなら炭酸水,お茶,水,コーヒー(微糖以下)

○

お風呂で腰エクサ

○

寝る前に足エクサ

○

寝る前に二の腕エクサ

○

20:39

昨日わある意味強制的に食べさせられた(-.-;)

今日わ休みだったけど
ずっとこたつでぬくぬくしてしまた(゜ω゜;;)

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:156.5cm
One-SizeDownして可愛い服いっぱい着る(´Д`)

今回わ諦めたくないんで
ィィ方法知ってる人わ情報お願いします(>_<)

食事制限,運動頑張る☆!
2011年12月18日スタート
開始時60.4kg 27.4%
-1.1kg -1.1%
現在59.3kg 26.3%
あと6.3kg あと5.3%
目標53.0kg 21.0%

 

今日
昨日
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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

YOU
女性 
154.0cm 61.6s

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くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 48.2s

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36歳 女性 
147.0cm 44.3s

なったん
28歳 女性 
161.0cm 61.0s

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