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ダイエット日記 > penguin3さんのマイページ

日記

2012年9月15日(土)
体重78.0kg   体脂肪率21.2%

脱水気味かな

08:33
体重78.0kg  体脂肪率21.2%

12km走ったら、運動前より2.5kg減。脱水・・。
久しぶりに2日連続で走ると2日目は汗が出やすくなる・・だったかなー。

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2012年9月14日(金)
体重79.4kg   体脂肪率20.4%

ふー。しんどっ。

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2012年9月9日(日)
体重79.8kg   体脂肪率19.9%

7日の送別会で焼き肉を腹が苦しくなるまで食べたのが影響しているかな。

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2012年9月5日(水)
体重79.0kg   体脂肪率20.7%

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2012年9月4日(火)
体重79.2kg

79.2kg

06:20

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50歳 男性 身長:174.6cm
2012年11月23日の大田原マラソンまでに軽量化を謀ってます。
お腹のお肉を減らすぜ!!
寝る前に    腹筋:100回
がんばります。!!!!(@_@;)
2011年12月18日スタート
開始時79.0kg 20.3%
+0.5kg +0.5%
現在79.5kg 20.8%
あと9.5kg あと11.8%
目標70.0kg 9.0%

 

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逢坂しんのすけ
52歳 男性 
174.0cm 80.1s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

mariji
50代前半 男性 
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くるみ。
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