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ダイエットルール

1.面倒くさがらない!実行率67%67%
2.マッサージ!実行率100%100%
3.60回噛む!実行率33%33%
4.夜は炭水化物抜き!実行率0%0%
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日記

2011年12月20日(火)
収支カロリー -1,052 kcal
摂取カロリー 1,405 kcal
消費カロリー 2,457 kcal

面倒くさがらない!

○

マッサージ!

○

60回噛む!

○

夜は炭水化物抜き!

×

2011年12月19日(月)
体重48.5kg

面倒くさがらない!

×

マッサージ!

○

60回噛む!

×

夜は炭水化物抜き!

×

全然便通がよくないー(泣)


人生最大の、便秘、とうらい(泣)

コメント(0)

2011年12月18日(日)

面倒くさがらない!

○

マッサージ!

○

60回噛む!

×

夜は炭水化物抜き!

×
泣いちゃった(笑)

今日は他校の演奏会に
いってきました!

友達4人といったけど…

楽しかったぁぁ〜

で、おひるにラーメン(笑)
大丈夫かい(笑)
大丈夫じゃない(泣)

かえってきて
たくさん歩いたから大丈夫だなぁ
とかおもいながら
体重計のったら…



(泣)

泣いちゃった(泣)
がんばらなきゃ!



ロールケーキ 2つ
ミニパン 1つ
ヨーグルト

おやつ
はんぺん
ミンティア
コーヒーパン



みそラーメン


はたはた 2ひき
牛タン弁当少し
おさしみ
鴨のスモーク
れたす
キャベツ


やっぱり夜にたべすぎなのかな…




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20代前半 女性 身長:153.1cm
はじめまして!

一昨年からダイエットをして
去年のなつには54kg→45kg
までのダイエットに成功しました!

しかし…
冬から春にかけて軽い
リバウンドをしてしまい
3.5kgもふえてしまいました(泣)

体重は増加する一方で(T ^ T)

ということで目標体重を目指して
頑張りたいとおもいます!

2011年12月18日スタート
開始時48.5kg
±0kg
現在48.5kg
あと3.5kg
目標45.0kg

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

りん
52歳 女性 
156.0cm 50.3s

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くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 47.8s

なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.5s

28歳 女性 
159.1cm 67.0s

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