このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ☆Daria☆さんのマイページ

日記

2011年12月20日(火)
体重39.2kg   体脂肪率20.4%
収支カロリー -1,074 kcal
摂取カロリー 115 kcal
消費カロリー 1,189 kcal

スナック菓子禁止

○

おやつはフルーツ

未記入

よく噛んで食べる

×

バランスのいい食事をする

×

寝る3時間前には食事終了

○

正しい姿勢を意識する

×

日々の生活の中で運動を心がける

×

毎日ストレッチする

○

排便

○

腰痛

23:59

になった…

いきなり、曲げたりすると痛くなって、おばぁちゃんの様な動きになってしまった。

早く治さないと…

コメント(0)

コメント(0)

2011年12月19日(月)
体重38.5kg   体脂肪率20.9%
消費カロリー 1,189 kcal

スナック菓子禁止

○

おやつはフルーツ

未記入

よく噛んで食べる

×

バランスのいい食事をする

○

寝る3時間前には食事終了

○

正しい姿勢を意識する

×

日々の生活の中で運動を心がける

×

毎日ストレッチする

○

排便

×

よく噛んで食べる。
正しい姿勢を意識する。
生活の中で運動する事を心がける。

この三つがなかなか出来ずにいる。

明日から気を付けよう!

コメント(0)

コメント(0)

2011年12月18日(日)
消費カロリー 1,189 kcal

スナック菓子禁止

○

おやつはフルーツ

未記入

よく噛んで食べる

×

バランスのいい食事をする

×

寝る3時間前には食事終了

○

正しい姿勢を意識する

×

日々の生活の中で運動を心がける

×

毎日ストレッチする

○

排便

×

今日は友達のお家で鍋パーティー。
ご飯の後、お菓子やケーキを出してもらったけど、一口も口にせず、我慢出来た!
今までの私なら、絶対食べてたけど、自分に負けないようにと耐えた。
頑張ろう!

コメント(0)

2011年12月17日(土)
消費カロリー 1,189 kcal

スナック菓子禁止

○

おやつはフルーツ

未記入

よく噛んで食べる

×

バランスのいい食事をする

×

寝る3時間前には食事終了

○

正しい姿勢を意識する

×

日々の生活の中で運動を心がける

×

毎日ストレッチする

○

排便

×

健康的な身体になる為に、努力をする。
お菓子を食べてばかりの生活をやめて、しっかりご飯を食べて、夢が叶うように頑張る。
体重ではなくて、見た目重視。
メリハリのある身体を目指す。
身体の中から綺麗になり、活き活きとした、素敵な女性になりたい!

目標は高く!
三十路、頑張ろう!

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  
日記一覧
日記画像一覧

 


36歳 女性 身長:151.0cm
健康的な身体になる

今の生活を改善して、夢の為に努力する
2011年12月17日スタート
開始時39.0kg   
-0.4kg
現在38.6kg 19.2%
あと2.6kg
目標36.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

ぷるぷる
26歳 女性 
154.0cm 40.8s

30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

一覧へ

 

くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 48.2s

あち
36歳 女性 
147.0cm 44.3s

なったん
28歳 女性 
161.0cm 61.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!