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ダイエット日記 > ☆Daria☆さんのマイページ

日記

2011年12月30日(金)
体重38.3kg   体脂肪率20.9%
消費カロリー 1,178 kcal

スナック菓子禁止

○

おやつはフルーツ

未記入

よく噛んで食べる

×

バランスのいい食事をする

×

寝る3時間前には食事終了

○

正しい姿勢を意識する

×

日々の生活の中で運動を心がける

×

毎日ストレッチする

○

排便

×

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2011年12月29日(木)
体重39.1kg   体脂肪率18.2%
収支カロリー -1,090 kcal
摂取カロリー 88 kcal
消費カロリー 1,178 kcal

スナック菓子禁止

○

おやつはフルーツ

未記入

よく噛んで食べる

×

バランスのいい食事をする

○

寝る3時間前には食事終了

○

正しい姿勢を意識する

×

日々の生活の中で運動を心がける

×

毎日ストレッチする

○

排便

○

コメント(0)

2011年12月28日(水)
体重39.1kg   体脂肪率18.2%
収支カロリー -1,108 kcal
摂取カロリー 88 kcal
消費カロリー 1,196 kcal

スナック菓子禁止

○

おやつはフルーツ

未記入

よく噛んで食べる

×

バランスのいい食事をする

○

寝る3時間前には食事終了

○

正しい姿勢を意識する

×

日々の生活の中で運動を心がける

○

毎日ストレッチする

○

排便

×

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2011年12月27日(火)
体重39.6kg   体脂肪率17.2%
収支カロリー -1,119 kcal
摂取カロリー 88 kcal
消費カロリー 1,207 kcal

スナック菓子禁止

○

おやつはフルーツ

未記入

よく噛んで食べる

×

バランスのいい食事をする

○

寝る3時間前には食事終了

○

正しい姿勢を意識する

×

日々の生活の中で運動を心がける

○

毎日ストレッチする

○

排便

×

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2011年12月26日(月)
体重40.2kg   体脂肪率18.3%
収支カロリー -1,101 kcal
摂取カロリー 119 kcal
消費カロリー 1,220 kcal

スナック菓子禁止

○

おやつはフルーツ

未記入

よく噛んで食べる

○

バランスのいい食事をする

×

寝る3時間前には食事終了

○

正しい姿勢を意識する

○

日々の生活の中で運動を心がける

×

毎日ストレッチする

○

排便

×

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36歳 女性 身長:151.0cm
健康的な身体になる

今の生活を改善して、夢の為に努力する
2011年12月17日スタート
開始時39.0kg   
-0.4kg
現在38.6kg 19.2%
あと2.6kg
目標36.0kg   

 

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26歳 女性 
154.0cm 40.8s

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161.0cm 61.0s

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