このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ☆Daria☆さんのマイページ

日記

2012年1月9日(月)

スナック菓子禁止

未記入

おやつはフルーツ

未記入

よく噛んで食べる

未記入

バランスのいい食事をする

未記入

寝る3時間前には食事終了

未記入

正しい姿勢を意識する

未記入

日々の生活の中で運動を心がける

未記入

毎日ストレッチする

未記入

排便

未記入

2012年1月8日(日)
体重38.2kg   体脂肪率22.4%
収支カロリー -1,088 kcal
摂取カロリー 88 kcal
消費カロリー 1,176 kcal

スナック菓子禁止

未記入

おやつはフルーツ

未記入

よく噛んで食べる

未記入

バランスのいい食事をする

未記入

寝る3時間前には食事終了

未記入

正しい姿勢を意識する

未記入

日々の生活の中で運動を心がける

未記入

毎日ストレッチする

未記入

排便

未記入

コメント(0)

2012年1月7日(土)
収支カロリー -1,114 kcal
摂取カロリー 88 kcal
消費カロリー 1,202 kcal

スナック菓子禁止

○

おやつはフルーツ

未記入

よく噛んで食べる

×

バランスのいい食事をする

○

寝る3時間前には食事終了

○

正しい姿勢を意識する

×

日々の生活の中で運動を心がける

×

毎日ストレッチする

○

排便

○
2012年1月6日(金)
体重39.4kg   体脂肪率20.5%
収支カロリー -1,114 kcal
摂取カロリー 88 kcal
消費カロリー 1,202 kcal

スナック菓子禁止

○

おやつはフルーツ

未記入

よく噛んで食べる

×

バランスのいい食事をする

○

寝る3時間前には食事終了

○

正しい姿勢を意識する

×

日々の生活の中で運動を心がける

×

毎日ストレッチする

○

排便

×

コメント(0)

2012年1月5日(木)
体重38.9kg   体脂肪率21.3%
収支カロリー -998 kcal
摂取カロリー 204 kcal
消費カロリー 1,202 kcal

スナック菓子禁止

○

おやつはフルーツ

未記入

よく噛んで食べる

×

バランスのいい食事をする

×

寝る3時間前には食事終了

×

正しい姿勢を意識する

×

日々の生活の中で運動を心がける

×

毎日ストレッチする

○

排便

×

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6    
日記一覧
日記画像一覧

 


36歳 女性 身長:151.0cm
健康的な身体になる

今の生活を改善して、夢の為に努力する
2011年12月17日スタート
開始時39.0kg   
-0.4kg
現在38.6kg 19.2%
あと2.6kg
目標36.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

ぷるぷる
26歳 女性 
154.0cm 40.8s

30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

一覧へ

 

くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 48.2s

あち
36歳 女性 
147.0cm 44.3s

なったん
28歳 女性 
161.0cm 61.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!