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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝・夜体重計にのる実行率100%100%
2.間食は何か1個まで実行率40%40%
3.8時以降は食べない実行率60%60%
4.ウォーキング+ストレッチ実行率0%0%
5.カーヴィーダンス実行率0%0%
6.背筋(30分)実行率0%0%
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日記

2011年12月21日(水)
体重51.2kg

朝・夜体重計にのる

○

間食は何か1個まで

×

8時以降は食べない

○

ウォーキング+ストレッチ

×

カーヴィーダンス

×

背筋(30分)

×

5日目

22:59

×

朝:50.4kg 夜:51.2kg


反省点は間食しすぎたこと!
おかきめっちゃ食べちゃった


これからは、気を引き締めていこ


あとは、夜に豆乳ココアを一杯
飲みました♪

おいしかったヾ(@⌒ー⌒@)ノw


明日もがんばるぞ!

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51.2kg

21:45

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2011年12月20日(火)
体重50.7kg

朝・夜体重計にのる

○

間食は何か1個まで

×

8時以降は食べない

○

ウォーキング+ストレッチ

×

カーヴィーダンス

×

背筋(30分)

×

50.7kg

22:30

コメント(0)

4日目

22:30



朝:50.6kg 夜:50.8kg


今日は朝ごはんの時
よく噛むように心がけた!

お昼お腹すいたけど、よく
噛まないと消化が悪くなるしね(@ ̄ρ ̄@)


未だにウォーキングしてないから
やらなければ痩せれない!!!!


半身浴もサボりました。反省(笑)


よし、勝利くんをみて寝ようかな

(笑)


明日もがんばるぞー!

コメント(0)

2011年12月19日(月)
体重50.5kg

朝・夜体重計にのる

○

間食は何か1個まで

○

8時以降は食べない

○

ウォーキング+ストレッチ

×

カーヴィーダンス

×

背筋(30分)

×

3日目

23:37




朝:50.5kg 夜:50.6kg


学校行くのも、あと3日!

早いな〜(^o^)♪


そして今日は珍しく朝ごはんが
食パンやし、少なかった〜〜〜

明日からはよく噛もうと思います


じゃあ明日もがんばるぞ(@_@)


半身浴:45分

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50.5kg

23:31

コメント(0)

2011年12月18日(日)
体重50.6kg

朝・夜体重計にのる

○

間食は何か1個まで

○

8時以降は食べない

×

ウォーキング+ストレッチ

×

カーヴィーダンス

×

背筋(30分)

×

2日目

23:49

×

朝:50.4kg 夜:50.7kg


朝は起きるのが遅くて
ご飯食べてない(´・_・`)

昼過ぎからは、友だちの家で
だらだら&うちわ作りに励む

昼、晩どっちもハヤシライス!
だいすきやから嬉しかったな〜


間食は珍しくしてないo(^o^)o♪


ということで、明日もがんばろう

コメント(0)

50.6kg

23:40

コメント(0)

2011年12月17日(土)
体重51.2kg

朝・夜体重計にのる

○

間食は何か1個まで

×

8時以降は食べない

×

ウォーキング+ストレッチ

×

カーヴィーダンス

×

背筋(30分)

×

1日目

22:34




朝:51.2kg 夜:51.2kg


今日は、shopping ♪

いい服と鞄と靴も買えて満足


夕食は久々にこんなに食べて
こっちでも大満足\(^o^)/

マイナス思考はやめます!!

明日もがんばるぞー!

コメント(0)

51.2kg

12:30

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:155.0cm
めざせ!aiko体型!

2011年12月17日スタート
開始時51.2kg
±0kg
現在51.2kg
あと8.2kg
目標43.0kg

 

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40歳 女性 
155.0cm 52.5s

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女性 
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