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ダイエット日記 > ちびさんのマイページ

日記

2011年12月19日(月)
体重49.2kg   体脂肪率27.3%
収支カロリー -269 kcal
摂取カロリー 1,550 kcal
消費カロリー 1,819 kcal

毎日腹筋200回

○

テレビ、ケータイ中はトレーニング

○

毎日記録する

○

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三日目

10:22
体重49.6kg  体脂肪率28.8%

減っている・・・と言っていいのかな?
でもこれは続けられそう!

食事のたびに記録することで「今日はあと○○カロリーに抑えよう」とか思えるし、数字打ち込むだけでグラフになるのがやりがいある!

それに、生理日まで記録できるのは助かるな。

がんばろー

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2011年12月18日(日)
体重50.2kg   体脂肪率29.1%
収支カロリー -937 kcal
摂取カロリー 1,160 kcal
消費カロリー 2,097 kcal

毎日腹筋200回

○

テレビ、ケータイ中はトレーニング

○

毎日記録する

○

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49.8kg

13:04

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2011年12月17日(土)
体重51.0kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -648 kcal
摂取カロリー 1,160 kcal
消費カロリー 1,808 kcal

毎日腹筋200回

×

初日

11:23

昨晩:腹筋200回。

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20代後半 女性 身長:152.0cm
部活動を引退してから太ってしまいました;
かつての体に戻すために努力します!
2011年12月17日スタート
開始時50.0kg 32.0%
-1.4kg -5.5%
現在48.6kg 26.5%
あと1.6kg あと2.5%
目標47.0kg 24.0%

 

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まま
51歳 女性 
151.0cm 46.3s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

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くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 48.4s

なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.5s

28歳 女性 
159.1cm 67.0s

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