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ダイエットルール

1.毎日腹筋200回実行率50%50%
2.テレビ、ケータイ中はトレーニング実行率80%80%
3.毎日記録する実行率80%80%
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日記

2011年12月24日(土)
収支カロリー -1,122 kcal
摂取カロリー 620 kcal
消費カロリー 1,742 kcal

毎日腹筋200回

未記入

テレビ、ケータイ中はトレーニング

未記入

毎日記録する

未記入

2011年12月23日(金)
収支カロリー 188 kcal
摂取カロリー 1,930 kcal
消費カロリー 1,742 kcal

毎日腹筋200回

×

テレビ、ケータイ中はトレーニング

×

毎日記録する

×

2011年12月22日(木)
体重48.6kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー 40 kcal
摂取カロリー 1,782 kcal
消費カロリー 1,742 kcal

毎日腹筋200回

×

テレビ、ケータイ中はトレーニング

○

毎日記録する

○

コメント(0)

2011年12月21日(水)
体重49.4kg   体脂肪率27.7%
収支カロリー 86 kcal
摂取カロリー 1,850 kcal
消費カロリー 1,764 kcal

毎日腹筋200回

○

テレビ、ケータイ中はトレーニング

○

毎日記録する

○

コメント(0)

コメント(0)

2011年12月20日(火)
体重48.2kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -131 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 1,731 kcal

毎日腹筋200回

未記入

テレビ、ケータイ中はトレーニング

未記入

毎日記録する

未記入

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:152.0cm
部活動を引退してから太ってしまいました;
かつての体に戻すために努力します!
2011年12月17日スタート
開始時50.0kg 32.0%
-1.4kg -5.5%
現在48.6kg 26.5%
あと1.6kg あと2.5%
目標47.0kg 24.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

まま
51歳 女性 
151.0cm 45.6s

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くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 48.1s

なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.5s

28歳 女性 
159.1cm 67.0s

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