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ダイエット日記 > あっちさんのマイページ

日記

2011年12月27日(火)
体重64.5kg
収支カロリー -414 kcal
摂取カロリー 1,606 kcal
消費カロリー 2,020 kcal

体重は毎日計る

○

食事は良く噛む

○

日記を毎日つける

○

週に1回は運動

○

脱コンビニ弁当

○

毎日記録

○

カロリーバランス

23:00
体重64.5kg  

ちょっとターザンを立ち読み。
朝昼晩のカロリーバランスはダイヤモンド型
なるほどね。
でも意外と実行してるなあ。

コメント(0)

65.1kg

03:27

コメント(0)

2011年12月26日(月)
体重65.5kg
収支カロリー -521 kcal
摂取カロリー 1,524 kcal
消費カロリー 2,045 kcal

体重は毎日計る

未記入

食事は良く噛む

未記入

日記を毎日つける

未記入

週に1回は運動

未記入

脱コンビニ弁当

未記入

毎日記録

未記入

65.5kg

02:26

コメント(0)

2011年12月25日(日)
体重65.6kg
収支カロリー -431 kcal
摂取カロリー 1,617 kcal
消費カロリー 2,048 kcal

体重は毎日計る

未記入

食事は良く噛む

未記入

日記を毎日つける

未記入

週に1回は運動

未記入

脱コンビニ弁当

未記入

毎日記録

未記入

65.6kg

14:02

コメント(0)

2011年12月24日(土)
体重65.2kg
収支カロリー -136 kcal
摂取カロリー 1,902 kcal
消費カロリー 2,038 kcal

体重は毎日計る

○

食事は良く噛む

○

日記を毎日つける

○

週に1回は運動

○

脱コンビニ弁当

○

毎日記録

○

そんなたらふくは食べてないけど久々にビールを頂きました!
あーおいしかった!
ディナーショーのプレゼント抽選で伊豆の旅館宿泊券当たりました!
でも今日はだいぶカロリー取ったな〜

コメント(0)

65.2kg

11:03

コメント(0)

2011年12月23日(金)
体重65.7kg
収支カロリー -610 kcal
摂取カロリー 1,440 kcal
消費カロリー 2,050 kcal

体重は毎日計る

未記入

食事は良く噛む

未記入

日記を毎日つける

未記入

週に1回は運動

未記入

脱コンビニ弁当

未記入

毎日記録

未記入

65.7kg

17:48

コメント(0)

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43歳 男性 身長:169.0cm
フットサルやってます。
もう少しスリムになって華麗なプレーをしたい!
2011年12月17日スタート
開始時68.1kg
-3.7kg
現在64.4kg
あと4.4kg
目標60.0kg

 

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53歳 女性 
170.0cm 61.8s

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