このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > くるみ。さんのマイページ

日記

2012年1月28日(土)
体重46.9kg

朝と夜体重を測る

○

快便

×

20時以降間食禁止

○

お菓子を食べるなら300kcal以下

○

よく噛んで食べる

○

何かしら運動

○

1日1回は野菜を食べる

○

46kg代!

13:38

〜*朝*〜
飲むヨーグルト
ごはん
納豆

〜*昼*〜
無し

〜*夜*〜
飲むヨーグルト
ご飯
納豆
キャベツ
肉じゃが

コメント(0)

46.9kg

08:48

コメント(0)

2012年1月27日(金)
体重47.0kg

朝と夜体重を測る

○

快便

○

20時以降間食禁止

○

お菓子を食べるなら300kcal以下

○

よく噛んで食べる

○

何かしら運動

×

1日1回は野菜を食べる

○

47.0kg

09:14

コメント(0)

2012年1月26日(木)
体重47.2kg

朝と夜体重を測る

○

快便

○

20時以降間食禁止

○

お菓子を食べるなら300kcal以下

○

よく噛んで食べる

○

何かしら運動

○

1日1回は野菜を食べる

○
麦とホップ〜♪

新CM〜(^ω^)
光一が爽やか!?
まあ見た目は爽やか王子ですがね!w
未成年やから売上に貢献できないのが残念・・・

今日は体重新記録きたー
飲むヨーグルト4日間、夜納豆キャベツ2日間で
4日前からー0.6kg☆
これは効果ありそうやね〜


〜*朝*〜
飲むヨーグルト
ごはん
納豆

〜*昼*〜
飲むヨーグルト
ごはん
コンソメチーズ芋

〜*朝*〜
ごはん二杯←・・・
納豆
キャベツ

夜ごはん食べ過ぎた↓
明日の体重怖い〜


コメント(1)

2012年1月25日(水)
体重47.4kg

朝と夜体重を測る

○

快便

○

20時以降間食禁止

○

お菓子を食べるなら300kcal以下

○

よく噛んで食べる

○

何かしら運動

×

1日1回は野菜を食べる

○
keep(。・ω・。)♪


keepはkeepでも47.4は記録中最低やから嬉しい!
明日は47.2いけたらいいなぁ・・・

*〜朝〜*
飲むヨーグルト
ごはん
ピリ辛チキン2切
千切りキャベツ35g

*〜昼〜*
ごはん
ピリ辛チキン3切
千切りキャベツ40g

*〜間食〜*
ベビーチーズ(アーモンド)

*〜夜〜*
飲むヨーグルト
ごはん
納豆
千切りキャベツ

コメント(1)

47.4kg

09:09

コメント(0)

2012年1月24日(火)
体重47.4kg

朝と夜体重を測る

○

快便

○

20時以降間食禁止

○

お菓子を食べるなら300kcal以下

○

よく噛んで食べる

○

何かしら運動

○

1日1回は野菜を食べる

○
夕食〜低カロ♪


納豆キャベツ丼めっちゃ美味〜♪
低カロでこの満腹感とおいしさなら毎日続けられそう☆

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ー夜ー
納豆+酢醤油ごま油(各小1)にんにく1かけ
キャベツ35g
ご飯

コメント(0)

いい感じ!

11:54
体重47.4kg  
いい感じ!

飲むヨーグルト効果来とる(´ω`*)!?
一昨日から野菜もちゃんと食べてるしね

昨日クックパッドで見つけた納豆&キャベツのレシピ
おいしそうやから試してみたい!!
けど納豆もキャベツも買いに行くのめんどくさい・・・
今日風強いし(´・ω・`)


テストも残すところ後1つ☆
頑張ろ〜♪

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ー朝兼昼ー
飲むヨーグルト
目玉焼き(ベーコン3枚)
野菜30g+GABANドレッシング
コンソメチーズポテト少々

コメント(0)

  150  151  152  153  154  155  156  157  158  159    
日記一覧
日記画像一覧

 


25歳 女性 身長:152.4cm
ダイエット成功とリバウンドの繰り返し(。-_-。)
服が入らなくて、苦しくて日々ストレスなので
なんとか痩せようとダイエット復活!!
ダイエット仲間募集(*^ω^*)♪

○これまでの経過○
2011.12月 49.4kg
↓-4kg
2012.03月 45.2kg
↓+6kg
2014.07月 51.0kg
↓-4.5kg
2014.10月 46.5kg
↓+9.2kg
2016.08月 55.7kg

第一目標→49.8kg★2016年12月29日達成★
第二目標→47.6kg★2017年7月14日達成★
第三目標→45.0kg(9月初め)

●体重経過●〜2週間毎〜
2011年12月〜2012年3月
49.4→47.8 -1.6
47.8→48.3 +0.5(-1.1)
48.3→47.0 -1.3(-2.4)
47.0→47.0 -0.0(-2.4)
47.0→46.2 -0.8(-3.2)
46.2→45.2 -1.0(-4.2)
---------リセット--------
2014年7月〜10月
51.0→49.9 -1.1
49.9→50.6 +0.7(-0.4)
50.6→49.7 -0.9(-1.3)
49.7→49.7 ±0 (-1.3)
49.7→48.4 -1.3(-2.6)
48.4→47.4 -1.0(-3.6)
47.4→47.4 ±0 (-3.6)
47.4→46.5 -0.9(-4.5)
---------リセット--------
2016年
08月10日→55.7kg*35.5%
09月10日→53.5kg*34.8%(-2.2kg、-0.7%)
10月10日→52.9kg*34.7%(-2.8kg、-0.8%)
11月10日→51.2kg*33.6%(-4.5kg、-1.9%)
12月10日→50.5kg*33.0%(-5.2kg、-2.5%)
2017年
01月10日→49.7kg*32.3%(-6.0kg、-3.2%)
02月10日→49.5kg*32.3%(-6.2kg、-3.2%)
03月10日→49.1kg*30.7%(-6.6kg、-4.8%)
04月10日→48.6kg*31.1%(-7.1kg、-4.4%)
05月10日→48.6kg*29.9%(-7.1kg、-5.6%)
06月10日→48.5kg*30.5%(-7.2kg、-5.0%)
07月10日→48.1kg*31.0%(-7.6kg、-4.5%)
08月10日→48.0kg*30.6%(-7.7kg、-4.9%)
09月10日→記録漏れ
10月07日→47.8kg*30.6%(-7.9kg、-4.9%)
11月12日→47.5kg*29.8%(-8.2kg、-5.7%)
12月10日→48.1kg*30.1%(-7.6kg、-5.4%)
2018年
01月10日→47.5kg*29.5%(-8.2kg、-6.0%)
2011年12月16日スタート
開始時55.7kg 35.5%
-8.2kg -6.3%
現在47.5kg 29.2%
あと2.5kg あと4.2%
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.1s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

一覧へ

 

なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.5s

28歳 女性 
159.1cm 67.0s

しーちゃん
23歳 女性 
150.0cm 59.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!