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ダイエット日記 > くるみ。さんのマイページ

日記

2012年1月29日(日)
体重46.8kg

朝と夜体重を測る

○

快便

○

20時以降間食禁止

○

お菓子を食べるなら300kcal以下

×

よく噛んで食べる

○

何かしら運動

×

1日1回は野菜を食べる

○

〜*朝*〜
飲むヨーグルト
ごはん
グラコロ半分
肉じゃが

〜*昼*〜
バイキング(ケーキ込)

〜*間食*〜
焼きドーナツ

〜*夜*〜
飲むヨーグルト
ご飯
納豆
キャベツ
肉じゃが

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46.8kg

09:21

コメント(0)

2012年1月28日(土)
体重46.9kg

朝と夜体重を測る

○

快便

×

20時以降間食禁止

○

お菓子を食べるなら300kcal以下

○

よく噛んで食べる

○

何かしら運動

○

1日1回は野菜を食べる

○

46kg代!

13:38

〜*朝*〜
飲むヨーグルト
ごはん
納豆

〜*昼*〜
無し

〜*夜*〜
飲むヨーグルト
ご飯
納豆
キャベツ
肉じゃが

コメント(0)

46.9kg

08:48

コメント(0)

2012年1月27日(金)
体重47.0kg

朝と夜体重を測る

○

快便

○

20時以降間食禁止

○

お菓子を食べるなら300kcal以下

○

よく噛んで食べる

○

何かしら運動

×

1日1回は野菜を食べる

○

47.0kg

09:14

コメント(0)

2012年1月26日(木)
体重47.2kg

朝と夜体重を測る

○

快便

○

20時以降間食禁止

○

お菓子を食べるなら300kcal以下

○

よく噛んで食べる

○

何かしら運動

○

1日1回は野菜を食べる

○
麦とホップ〜♪

新CM〜(^ω^)
光一が爽やか!?
まあ見た目は爽やか王子ですがね!w
未成年やから売上に貢献できないのが残念・・・

今日は体重新記録きたー
飲むヨーグルト4日間、夜納豆キャベツ2日間で
4日前からー0.6kg☆
これは効果ありそうやね〜


〜*朝*〜
飲むヨーグルト
ごはん
納豆

〜*昼*〜
飲むヨーグルト
ごはん
コンソメチーズ芋

〜*朝*〜
ごはん二杯←・・・
納豆
キャベツ

夜ごはん食べ過ぎた↓
明日の体重怖い〜


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2012年1月25日(水)
体重47.4kg

朝と夜体重を測る

○

快便

○

20時以降間食禁止

○

お菓子を食べるなら300kcal以下

○

よく噛んで食べる

○

何かしら運動

×

1日1回は野菜を食べる

○
keep(。・ω・。)♪


keepはkeepでも47.4は記録中最低やから嬉しい!
明日は47.2いけたらいいなぁ・・・

*〜朝〜*
飲むヨーグルト
ごはん
ピリ辛チキン2切
千切りキャベツ35g

*〜昼〜*
ごはん
ピリ辛チキン3切
千切りキャベツ40g

*〜間食〜*
ベビーチーズ(アーモンド)

*〜夜〜*
飲むヨーグルト
ごはん
納豆
千切りキャベツ

コメント(1)

47.4kg

09:09

コメント(0)

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25歳 女性 身長:152.4cm
ダイエット成功とリバウンドの繰り返し(。-_-。)
服が入らなくて、苦しくて日々ストレスなので
なんとか痩せようとダイエット復活!!
ダイエット仲間募集(*^ω^*)♪

○これまでの経過○
2011.12月 49.4kg
↓-4kg
2012.03月 45.2kg
↓+6kg
2014.07月 51.0kg
↓-4.5kg
2014.10月 46.5kg
↓+9.2kg
2016.08月 55.7kg

第一目標→49.8kg★2016年12月29日達成★
第二目標→47.6kg★2017年7月14日達成★
第三目標→45.0kg(9月初め)

●体重経過●〜2週間毎〜
2011年12月〜2012年3月
49.4→47.8 -1.6
47.8→48.3 +0.5(-1.1)
48.3→47.0 -1.3(-2.4)
47.0→47.0 -0.0(-2.4)
47.0→46.2 -0.8(-3.2)
46.2→45.2 -1.0(-4.2)
---------リセット--------
2014年7月〜10月
51.0→49.9 -1.1
49.9→50.6 +0.7(-0.4)
50.6→49.7 -0.9(-1.3)
49.7→49.7 ±0 (-1.3)
49.7→48.4 -1.3(-2.6)
48.4→47.4 -1.0(-3.6)
47.4→47.4 ±0 (-3.6)
47.4→46.5 -0.9(-4.5)
---------リセット--------
2016年
08月10日→55.7kg*35.5%
09月10日→53.5kg*34.8%(-2.2kg、-0.7%)
10月10日→52.9kg*34.7%(-2.8kg、-0.8%)
11月10日→51.2kg*33.6%(-4.5kg、-1.9%)
12月10日→50.5kg*33.0%(-5.2kg、-2.5%)
2017年
01月10日→49.7kg*32.3%(-6.0kg、-3.2%)
02月10日→49.5kg*32.3%(-6.2kg、-3.2%)
03月10日→49.1kg*30.7%(-6.6kg、-4.8%)
04月10日→48.6kg*31.1%(-7.1kg、-4.4%)
05月10日→48.6kg*29.9%(-7.1kg、-5.6%)
06月10日→48.5kg*30.5%(-7.2kg、-5.0%)
07月10日→48.1kg*31.0%(-7.6kg、-4.5%)
08月10日→48.0kg*30.6%(-7.7kg、-4.9%)
09月10日→記録漏れ
10月07日→47.8kg*30.6%(-7.9kg、-4.9%)
11月12日→47.5kg*29.8%(-8.2kg、-5.7%)
12月10日→48.1kg*30.1%(-7.6kg、-5.4%)
2018年
01月10日→47.5kg*29.5%(-8.2kg、-6.0%)
2011年12月16日スタート
開始時55.7kg 35.5%
-7.3kg -4.1%
現在48.4kg 31.4%
あと3.4kg あと6.4%
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
1 2 3 4 5 6
9
19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.5s

まま
51歳 女性 
151.0cm 45.8s

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なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.5s

28歳 女性 
159.1cm 67.0s

しーちゃん
22歳 女性 
150.0cm 59.0s

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